三大營養素比例

以下會為大家介紹三大營養素，還有怎麼分配這些營養素到之前算出的熱量需求。 可是在開始之前，我想指出對大部分人來講，注意總熱量跟蛋白質攝取已經非常足夠了。

新版每日飲食指南三大營養素佔總熱量比例範圍為：. 蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-. 60%。營養素攝取須達70% DRI 以上。食物份數分配以. 近似的大卡 ...

最重要的是掌握碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取比例，以及食材天然、低脂和低糖3個重點！ 目的不同健身餐，營養比例也要不同. 飲食中攝取的三大營養素( ...

而透過TDEE 我們可以進一步去計算得知，每個人所需要的三大營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪) 比例都不同，就算身高體重一樣也不表示活動量相同，如果 ...