腹式呼吸法讓身心靈放慢、放鬆【好眠心運動02】 - 康健雜誌
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腹式呼吸法讓身心靈放慢、放鬆【好眠心運動02】 · 1.坐或躺在舒服的空間裡，將燈光調整至微暗的狀態，鬆開腹部過緊的衣物。
· 2.輕鬆地閉上雙眼 ...
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