正確刮痧法- 台視樂活

正確刮痧法 · 1.刮痧順序：刮痧的手法及操作的順序，按身體的部位，依序為頭頸部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。

· 2.刮痧力量：刮拭時用力要均勻、適中，力道應由輕漸重 ... 點擊顯示 專題 不可不知的「糖醣」飲食陷阱 運動生活改善，血糖穩定 愛吃甜食、糖化食物，小心高血糖 中醫輔助調控血糖 輕鬆抗糖化調理術 抗體臭汗臭，多喝水、除腋毛 揮別頭臭，勤洗頭、多吃蔬果 擊退老人臭，少吃油炸物、清潔做好 擺脫腳臭臭，腳乾爽、鞋透氣 陽光療法，防治多種疾病 保健 溫溫的熱水袋，小心低溫燙傷 失眠自療法，每天好眠有好夢 發炎久不癒，小心變癌症 手無力，網球肘作怪 胃潰瘍，別怕食物送入口 肌肉酸痛，簡單緩解法 單孔內視鏡肝膽胰胃腸道切除手術新選擇 藻膠酸防護胃黏膜，不怕胃酸逆流火燒心 腳跟刺痛，小心足底筋膜炎 經常嘴破，留意免疫疾病 營養 撲鼻香！蔥油烹調吃出美味健康 猴塞雷！年菜「剩菜」變身「勝菜」 吃LED蔬菜營養夠不夠？ QQ圓暗藏的健康危機 白開水變身健康飲品 真假有機如何辨別？ 喝奶腹瀉不傷腸胃，反要小心骨鬆 椰子油是好油還是壞油？ 夏日蔬果美容術 食用「碘」鹽健康多一點 養生 年輕吃四物老得慢！ 痛經中藥果菜汁 提升記憶力中藥有解 抗眩暈中藥果菜汁 春天溫補藥膳 冬天來吃「補血藥膳」 抗慢性疲勞症中藥果菜汁 降血脂藥膳 抗消化不良中藥果菜汁 降血糖藥膳 美容 對抗雙下巴微整形 踢爆10大錯誤保養觀念 水晶肥皂真的那麼好用嗎? 改善蘿蔔腿微整形 醫美微整夯小心術後感染 身體乳液可以當護手霜嗎？ 陰冷冬天別忘防曬 假睫毛配戴不當恐傷眼 類動物概念保養正夯 微晶瓷，微調變美麗 中醫 你有痔瘡困擾嗎？ 失眠靠中醫一夜好眠 中醫治不孕有科學概念 秋冬急性疼痛如何處理？ 彈耳防老長壽養生 坐骨神經痛針灸推拿止痛 藥浴養生法為健康加分 中醫治耳鳴，裡外要兼調 退化性關節炎，秋冬更要保養 中醫治療憂鬱症 預防 從火星探索到人類健康 真食物幫助修復情緒 天然植物精油讓身心舒暢愉悅 體重管理需要正確有效率的運動 感謝身體徹底健康 全腦開發的教育 你可以選擇做個快樂的人 心念轉變身心療癒第一步 活的維生素來自天然完整食物 寫給諾貝爾醫學獎得主史坦曼醫師的紀念文 婦幼 產後不自覺漏尿，怎麼辦？ 做好調理更年期大嬸變身美魔女 子宮肌瘤一定要開刀嗎？ 婚前健檢好康在這裡 錯誤清潔私密處臭又癢 按時接種寶寶不怕被傳染 治療不孕症成功率有多高？ 持續莫名發燒玫瑰疹作怪 為什麼生不出來？ 寶寶發燒，要急著退燒嗎？ 會員專區 搜尋 台視樂活 生活醫館 正確刮痧法 列印 文∕陳如頤 痧象出現紫黑色，身體微循環出問題 動不動就突破34℃的高溫，悶熱的天氣讓人動不動就感覺心煩氣躁，人體的自律神經在這個時候，也特別容易失去平衡，若是去醫院就診，醫生也看不出是什麼具體的病症，但身體就是會出現一些不適感，諸如頭昏、胸悶、疲倦、胃口不佳、失眠……等，這種情況很有可能是因為體內的「痧」氣所致，在臨床上有很多疾病與不適，皆可稱為「痧症」。

　什麼是「痧」？中華民國中醫抗衰老醫學會理事長王剴鏘指出，「痧」是一種瘀結，也就是指體內存在的不平衡狀態。

「瘀」有阻塞之意，由於體內受阻塞而使得氣血不通順，而氣血不通順，則進一步產生疼痛不適。

人體是由數以萬計的微小細胞所組成，細胞與細胞之間彼此透過血管神經、經絡相互連結，因此，當體內有障礙而無法進行正常的運作時，就會產生凝滯、瘀塞，於是形成「痧症」。

也就因此有「百病皆可發痧」的說法。

遠在清朝時期，邵新甫就曾於《臨證指南醫案》中明確指出：「痧者，疹之通稱，有頭粒如粟。

」也就是疾病在發展過程中，反映在皮膚表面上，出現紅點如粟的疹點。

這種現象也稱作「痧脹」和「痧氣」，這並不是一種獨立的病症，而是屬於一種毒性反應的臨床綜合症。

古人認為，風、濕、火之氣相搏而為病，而天有八風之邪，地有濕熱之氣，人則有飢飽勞逸。

通常在夏秋之際，風、濕、熱三氣盛，以致體內的氣為之失調，容易使人引發「痧症」。

痧症是一種氣的失調，就是瘀積於體表或是經絡內的有毒物質。

實際上一年四季都有可能會發生「痧症」，不過通常還是以夏秋之際最為常見。

讓體內的氣更通暢中國醫學有許多流傳千年的民俗自療法，刮痧就是其中一種廣為民間應用的非藥物療法的生活醫學，同時也是「中國傳統復健醫學」的一種方式。

中醫強調的是一種「氣」的醫學，肉眼雖看不見，但卻具有功能在體內運作。

依中醫理論而言，人體是一個有機的整體，身體的各個器官並不是孤立存在的，且具備自控調節的系統。

而我們的皮膚更在身體自控調節系統當中，扮演非常重要的角色，那是因為人體透過皮表對外接受信息，同時對內傳達命令，由此內外互通的連繫，於是才能產生自我調節的效應。

基本上，「刮痧」是由推拿、針灸、拔罐、放血等傳統中醫療法所演變而來，所以「刮痧」在某個程度上，跟經絡有相當關係，刮痧的作用機轉就是根據中醫十二經脈及奇經八脈，並透過皮膚表面加以刺激來達到效果。

刮痧是一種經絡療法身體的經絡「內連臟腑，外絡四肢皮（皮膚）節（關節）」。

王剴鏘舉例說明：「當肚子痛的時候，會感覺肚子皮表疼痛（身體的不適會透過疼痛的感覺反應），所以如果沒有這樣的感覺，可能體內的器官爛掉都沒有知覺。

因此，完全沒有疼痛神經的人，是沒有辦法存活太久的，也就是說，疼痛感可以反射到體表，同時也讓我們因透過這樣的痛苦，能夠提早做出一些因應和處理。

」簡單的說，「刮痧」就是運用刮痧器具配合刮痧潤滑劑（如萬金油、白花油、凡士林等）的使用，在患者不適處的皮膚表面進行反覆刮動摩擦，以治療疾病的一種方法。

在東方傳統醫學稱之為「經絡療法」，在歐洲則稱之為「反射療法」。

「刮痧」就是用光滑硬的東西（如牛角、玉砭、木棒、麻繩、瓷質湯匙、碗、碟、銅錢、梳子……等），或是用手也可以，或是用某些金屬的道具，主要是處理身體表面，進行的方法可以用刮、擠、揪、捏（有旋轉、提起），或者是用刺、拍打等等方式的刺激。

主要是造成皮膚表面會有一些瘀血點、瘀血斑或者是點狀的出血，透過這樣對身體體表經絡的刺激（皮膚以下0.5公分至1公分的表淺之處），來調整身體的氣血，達到把邪氣（所謂邪氣就是一種身體不平衡的狀態），甚至一些不利於身體的東西，可以透過這樣的方式排除。

若有精神恍惚不舒服時，透過刮痧的方式，可以幫助清醒。

正確刮痧方法1.刮痧順序：刮痧的手法及操作的順序，按身體的部位，依序為頭頸部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。

2.刮痧力量：刮拭時用力要均勻、適中，力道應由輕漸重，不可忽輕忽重，同時以能耐受的力道為限，而刮拭的面積盡量能拉到最長。

3.刮痧方向：刮痧力量應為單方向用力，回程不刮。

4.刮痧角度：刮痧器具與皮膚間的角度以45度為宜，不可成推、削之勢，刮拭方向應由上而下、由內而外，並保持同一角度，每個部位刮20次左右。

5.刮痧頻率：刮痧頻率與療程，則依疾病性質及患者體質狀況而有所不同。

每次刮拭的時間，以20至30鐘為宜。

初次刮痧時間不宜過長，且手法不宜過重，第二次使用刮痧療法的時間，應間隔1至2週。

刮痧後注意事項建議刮痧後的身體調養，需注意以下事項：1.刮痧後，病人需休息片刻（約15分鐘）且注意不要受涼，如有出汗現象請立即拭乾，並需補充溫開水（切忌飲用冰水）或薑湯，以利體內之新陳代謝。

2.刮痧期間若有短暫體溫增高的發燒現象乃屬正常，這是因為體內潛伏的病菌正與白血球在進行對抗，但須注意觀察，以防病情變化。

3.術後飲食調理上，禁食生冷、酸辣、油膩之食物，可以飲用清涼茶水（如淡鹽開水、荷葉茶、桑葉茶、菊花茶……等消暑飲品）有助清熱解暑，幫助情緒穩定、調養生息。

4.通常刮痧後的2至3天內，患處會出現疼痛感，這是正常的反應。

3秒鐘痧象診斷皮膚經刮痧後對刺激所產生的出痧反應，藉由顏色及形態的變化，也就是所謂的「痧象」，在疾病的診斷、治療及預後（藉由疾病的發展與症狀，預測疾病的過程與結果）的判斷上，具有臨床指導的意義，本頁右上表格就是簡易的辨識方法：哪些人不能刮痧？1.重病患者：患有惡性腫瘤、糖尿病、心臟病、肝炎、急性傳染病……等重大急病患者，應該立即送醫觀察並治療，以免延誤治療加重病情。

2.有出血傾向的疾病患者：患有血小板減少性疾病或是白血病患者，嚴禁使用此法治療。

3.傳染性皮膚病患者：皮膚若有傳染性的傷口，如青春痘、劣瘡、皮膚潰爛處，就不宜在傷口處刮拭，以免傷口擴大或感染。

4.年紀較大、體弱者、孕婦、月經來潮期間、女性白帶多而未癒、空腹者等：刮痧需要以足夠的力道反覆在表皮刮拭，所以，這些人不適合。

5.對刮痧恐懼或過敏者：亦不宜使用刮痧法。

另外，飯前、飯後半小時內也禁止刮痧。

等同刮痧的「拍打保健法」媒體日前爭相報導有關「拍打保健法」，其實和刮痧療法的「出痧」原理是相同的。

出痧就是利用適當器具或用手將體內的濕氣逼出，刮痧就是透過「刮」的動作，刺激身體的經絡並傳到大腦進而釋放出「腦內啡」（Endorphins，是類似嗎啡特性的腦部自然化學物質），讓身體的不平衡狀態得以修復。

拍打其實也屬於「經絡療法」的一種，拍打的方式有很多，可用手拍打（以空心掌拍打），也有人使用木棒、木棍、竹片、麻繩、細鐵條拍打的方式。

它的原理基本上就是透過皮膚對溫度、濕度、疼痛的感覺，經由這樣的刺激，來啟動身體相應上經絡的契機帶動。

中醫認為出痧其實就是一種瘀青的現象，只不過是說法上的差異。

身體瘀青、紅腫或發炎，體內的淋巴機轉與防衛系統就會自行啟動，此時血液中含量最多、功能最強的白血球──嗜中性白血球（Neutrophils）便會活躍起來。

主要是由於此類細胞能在身體發現入侵者（即身體出現發炎）的同時立即將其消滅，也因此能保護因拍打而引起的皮膚發炎狀況。

大部分人都知道白血球又被稱為「免疫細胞」，是體內免疫系統的一部分，存在於人體的淋巴系統、脾及身體的其他組織中，可以幫助抵抗傳染病以及外來的入侵者，負責召喚其他細胞共同對抗細菌與病毒。

免疫系統指的是全面性的功能，並非獨立於身體的其他部分而存在，是整個身體的一部分。

身體經過拍打後表皮所呈現的紅腫顆粒，便是身體啟動防衛機制的淋巴球，引發身體免疫系統的防衛反應。

但任何保健法都應該要適當，並依照自身的狀況有所調整。

因此，拍打保健雖蔚為風潮，但並不是每個人都適合，若有血管相關病變疾病如血栓的患者，拍打很可能會導致血栓移動，萬一發生在靜脈便會導致肺栓塞，所以一定要非常小心。

顏色病況潮紅色（鮮紅色）此顏色屬正常情況，病情較輕，且預後狀況良好。

紅色若呈現紅色，則表示體內有輕微或厲害的發炎狀況。

紫紅色此乃瘀熱的表現，也就是體內的氣不通並伴隨發炎情況，身體容易出現痠痛。

青色此為痰濕之表現，身體容易產生疲勞。

紫黑色乃瘀滯所致，表示體內有毒素累積，微循環出現障礙。

黑色則表示長期有腹痛的困擾，或有經常性的服用藥物。

推薦閱讀： (1)入秋好燥，容易傷風感冒   (2)誰需要減法保養？   (3)夏日肌膚不再油膩膩   主題標籤： 身體 體內 皮膚 疾病 經絡 療法 推薦影音： 更多影音 »  樂活影音 關聯影音： 魚肝油當魚油恐引心血管疾病 搔癢、敏感、脫皮改善秋冬皮膚乾燥 曬斑或皮膚癌？小黑點別輕忽 生活醫館 » 血液透析患者的高磷血症飲食控制外，還需磷結合劑文∕葉米亞磷，是維持人體新陳代謝很重要的.. 正確刮痧法痧象出現紫黑色，身體微循環出問題文∕陳如頤動不動就突破34℃的高.. 燕麥紅不讓吃多少才夠？煮的、泡的、喝的，都有效！文╱王一昕　由於醫學證實燕麥富含有效的.. 假牙沒裝好口腔潰瘍好不了猛刮舌頭，引發舌癌文╱金紫學我碰過幾例戴假牙不適而引發後遺症的個.. 健康性感從私密保養對自己好一點，展現自信與美麗文╱以文有一名55歲的女性患者，因白.. 挑對人工水晶體不再視茫茫降低對眼鏡的依賴，甚至看遠看近都可不必戴眼鏡！文╱徐文媛白內障的.. 洋蔥用吃的才可助眠光用聞的，沒有效果文／蘊辰現代人生活壓力大，想要一夜好眠，卻總是.. 炎夏吃辣最散熱！夏吃溫熱，可以冬病夏治文╱丁彥伶都已經熱得要命了，還看到電視韓劇.. 太陽眼鏡選什麼顏色好？選錯鏡片反而傷眼睛文╱梁惠雯炎炎夏日裡，紫外線高張，暴露在外的.. 午晚餐間點心吃什麼好？3點一刻嘴饞時間到文╱衛允琳下午3點半有點餓，頭暈暈、腦鈍鈍，.. 內容分類 » 網友最新閱讀 »隱藏 顯示  臺灣電視事業股份有限公司版權所有　©2008TaiwanTelevisionEnterprise,Ltd.AllRightsReserved. 點擊顯示 最新文章 熱門文章 文章分類 樂活影音 會員專區 搜尋 ▲TOP▲