當父母老去，我們也在經歷「失去」，放下對完美的期待

我們常說小孩子可以帶給父母許多學習，其實陪伴年老父母的經驗也會帶給成年子女許多體悟。

願你我能在歲月的流逝中，學會成全對方，完滿自己。

幸福熟齡 / 健康學 / 失智症 / 當父母老去，我們也在經歷「失去」，放下對完美的期待，父母也能盡情做自己 當父母老去，我們也在經歷「失去」，放下對完美的期待，父母也能盡情做自己 撰文|愛心理 日期|2020年06月02日 分類|失智症 圖檔來源|達志 A A A 如果能體認到這點，把關注拉回自己身上，好好照顧自己，在父母面前做自己，也接受父母有他們自己的課題和選擇，那麼與父母相處起來，挫折感會少很多。

文/黃惠萱臨床心理師   當父母老去，讓他們做自己   「心理師，醫生說我媽失智了，這怎麼可能呢？她到現在還每天唸我之前去美國沒讓她跟的事情，時間一到就吵著要吃飯，失智的人怎麼可能這麼精明！」   年前母親突然變得精神恍惚，嚇得她趕緊帶媽媽去看醫生，後來媽媽的狀況逐漸穩定，她一時半刻接受不了醫師的診斷，難以面對高齡70歲的老媽媽大腦已經退化的事實，與母親鬥嘴多年，她心目中母親是如此「精明」，怎麼可能跟失智扯上關係！   只記得過去重要的記憶，很難記得新的事情，逐漸失去判斷時間的能力，只記得該吃飯睡覺，身體愈來愈多毛病，難以忍受生理上的飢餓與疼痛，壓抑與忍耐力下降，常出口抱怨東抱怨西，這些都是老化的現象，如果身心老化的程度遠大於實際年齡，就會懷疑有失智的可能。

  仔細想想，老化的現象其實就是認知功能退化到像孩子，但我們能包容小孩子記不得事情、不會判斷時間、只在乎吃東西、時間到就需要睡覺、有需求就提出來、難過就抱怨，可是當自己父母慢慢變成「老小孩」，卻讓我們難以接受，造成許多照顧與相處上的困難。

  對小孩子來說，父母就像是山或海般的存在，他們堅強、似乎無所不知、無所不能，父母的強大對有些人來說慈愛關懷的正向經驗，對另一些人來說可能是恐怖壓倒性的存在。

當父母退化成老小孩，我們大概會有三種心理歷程：   1.全能父母的幻滅與失落   儘管我們已經步入中年，早已獨立，過往強大的父母還是存在心裡的角落成為我們的支持，而當精明的老媽媽變得迷糊，堅強的老父親變得虛弱，第一時間我們往往無法覺察父母形象幻滅帶給自己的失落。

  表現出來的行為可能是高估父母的健康狀況，持續對父母有過高的要求和期待，難以同理父母的困難與疼痛，我們不想失去心中強大的父母，但是忽略了眼前的父母也是一個有血有肉需要關懷的「人」。

  2.長大的責任與壓力   溫柔體貼的幼教老師在母親罹癌之後，一直抽不出時間陪媽媽去醫院，深入討論之後她才發現原來自己不想看到母親脆弱的樣子，對於即將到來的孤獨與責任感到恐懼。

  很多時候我們腦海裡的想像比現實還恐怖，如果我們被嚇得選擇逃避，幻想反而無法消退，經過晤談裡的心理準備和演練，當她真正陪伴母親之後，才發現一切並沒有那麼絕望。

  3.放不下的議題   對某些有著童年創傷的人來說，比別人多了一種難以消化的心理歷程，父母的老化等於宣告他們「等不到道歉」，親子間「已無望和解」，有時候這是一種災難化的想像，需要靠實際接觸來紓解。

  更多時候，這可能是事實，影集「良醫墨菲」（thegooddoctor）裡的主角肖恩是一個高功能自閉患者，儘管憑著實力當上外科醫師，得到許多人的理解與肯定，卻無法得到自己父母的接納，臨終的老父親仍用「幼稚、任性」來形容他，人生的遺憾莫過於至親的人卻不如陌生人。

  有創傷經驗或心理困擾的父母，他們的症狀與議題會隨著老化而加重，《如果父母老後難相處》這本書裡描述了有依賴、潑冷水、自戀、控制、自毀、恐懼等特質或議題的父母，列舉許多子女照顧上的困境，建議一些好的做法，包括「增加同理」、「適當的界線」、「適切的協助」，是一本很好的心理書籍。

  這三項建議聽起來簡單，在我的晤談經驗裡，許多成人子女，包括我自己，要做到都不容易。

我們需要走過前面說到的三種心理歷程，接受全能父母的幻滅、承擔自己長大的責任、放下親子間的遺憾。

  經過歷練與調整，那些適應得比較好的人，都有某些觀念上的改變，像是：   1.重新真實地認識父母，體認到父母也是人，有自己的缺點和侷限   精明的母親也會生病，脆弱時也會想尋求安全感，人性許多特質可以共存而不相斥。

如此一來，才能同理父母的感受，不會過份高估或低估父母的健康與能力，給予適切的幫助。

  2.接納父母的「選擇」，讓父母做自己   很多時候最大的痛苦來自於企圖「改善」父母，單親的兒子希望母親走出被丈夫外遇拋棄的陰影，姊代母職的長女希望母親有智慧不要盲目付出，把別人的成長議題背在自己身上，注定無法實現。

  如果能體認到這點，把關注拉回自己身上，好好照顧自己，在父母面前做自己，也接受父母有他們自己的課題和選擇，那麼與父母相處起來，挫折感會少很多。

  「老化」代表不斷地「失去」，要消化失去的感受是不容易的，我們都在老化這條路上，父母只是走在我們前面而已。

我們常說小孩子可以帶給父母許多學習，其實陪伴年老父母的經驗也會帶給成年子女許多體悟。

願你我能在歲月的流逝中，學會成全對方，完滿自己。

  (本文獲「愛心理」授權轉載，原文刊載於此)   下一則＋ 父母姐都失智、自己得乳癌，失智權威醫師劉秀枝：把握當下能做的，就不留遺憾 幸福熟齡 照顧父母 失智症 遺憾 失落 放下 Hot影音 親手幫媽媽納棺、拍遺照慶生台灣首位獲得日本認證送行者：「不害怕死亡，只怕沒有好好活過！」 台灣成為國家第一步：「不讓歷史被遺忘」熱血加拿大阿伯花半輩子守護台灣古蹟 放棄搶救親人是「不孝」？83歲醫生推動安寧醫療：放手才是祝福 35歲腦腫瘤兩度被宣判死刑，導演放棄「撈金」走進偏鄉打造行動電影院：是孩子笑容拯救了我 誰說女人只能顧小孩？40歲媽媽當上快艇衝浪金牌國手代表臺灣赴美參賽奪牌披國旗領獎 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 熱門文章 姐弟繼承房產後做錯一件事，3萬稅金變143萬！賣掉「繼承房」前，這步驟要搞清楚 從渴望全世界認同，到接納自己！曾寶儀：50後不再浪費時間說廢話，用喜歡方式「成為老嫗」 20年前100萬買房現在剩車位！他專幫人理債：「別欠銀行錢」這6個窮人思維必須翻轉 夫與登山女神爆不倫，元配開告、賈永婕相挺！她是公關界女強人，LV、DIOR、Tiffany、寶格麗都她客戶 一場沒有哭聲，只有爭吵聲的喪禮...4個兒子都啃老！壓垮親情的最後一根稻草：分家產 國中補全科要20萬，榨乾雙薪家庭！退休老人最後悔的事：孩子補習費，透支我的晚年生活 熱門文章 姐弟繼承房產後做錯一件事，3萬稅金變143萬！賣掉「繼承房」前，這步驟要搞清楚 從渴望全世界認同，到接納自己！曾寶儀：50後不再浪費時間說廢話，用喜歡方式「成為老嫗」 20年前100萬買房現在剩車位！他專幫人理債：「別欠銀行錢」這6個窮人思維必須翻轉 夫與登山女神爆不倫，元配開告、賈永婕相挺！她是公關界女強人，LV、DIOR、Tiffany、寶格麗都她客戶 一場沒有哭聲，只有爭吵聲的喪禮...4個兒子都啃老！壓垮親情的最後一根稻草：分家產 國中補全科要20萬，榨乾雙薪家庭！退休老人最後悔的事：孩子補習費，透支我的晚年生活 Hot影音 親手幫媽媽納棺、拍遺照慶生台灣首位獲得日本認證送行者：「不害怕死亡，只怕沒有好好活過！」 台灣成為國家第一步：「不讓歷史被遺忘」熱血加拿大阿伯花半輩子守護台灣古蹟 放棄搶救親人是「不孝」？83歲醫生推動安寧醫療：放手才是祝福 35歲腦腫瘤兩度被宣判死刑，導演放棄「撈金」走進偏鄉打造行動電影院：是孩子笑容拯救了我 誰說女人只能顧小孩？40歲媽媽當上快艇衝浪金牌國手代表臺灣赴美參賽奪牌披國旗領獎 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 最新快訊 從藝人斜槓料理人、暢銷作家，蔣偉文的幸福生活經營學「全靠它」 今周刊新書／善用人生五張表，預約未來F.I.R.E.的自己 今周刊新書／承認自己的弱點吧！名醫公開療癒人心的「零批判」思考法 今周刊新書／家，不只是近在身畔的日常，也可能是遙遠朝聖與嚮往 張育美／吾齡主張成功老化-Successfulaging 今周刊新書／手機寫出來的壯闊鉅作！小野對家國土地最深情的告白 扶弱公益捐贈助防疫杏昌生技捐贈唾液快篩試劑 ×