自行車功率課收費 - Joule2max 焦耳極限訓練中心

‧個人特殊賽程課表請先跟教練討論需求，以外掛課表方式執行。

【自行車功率課收費】. FTP ...   這裡是選單iframe 這裡是選單iframe   【焦耳極限常態課程表】【自行車功率課收費】 【功率課相關服務】【功率課介紹】   【常態課程表】 ‧每週(一/二)主題相同，(三/四/五)主題相同。

‧每週可選擇兩天加入，(一/二)選一天，(三/四/五)選一天參加。

中間間格一天恢復即可 ‧以上課程歡迎以單堂(600NT/1堂)或包月方式報名(4500NT/8堂)加入! ‧每日課表主題皆相同，課堂時段以粉絲頁公告為主！ ‧周末主題以上課同學需求而定，或不定期特殊主題。

‧焦耳極限有權利態調整以上課表內容 ‧個人特殊賽程課表請先跟教練討論需求，以外掛課表方式執行。

  【自行車功率課收費】   FTP測試800NT/次 FTP(FunctionalThresholdPower)閾值功率測試，含功率/心跳強度區間分析。

測試前請準備好自己的單車、毛巾、水壺、ANT+規格心跳帶(Sunto不可)。

測時前請保持新鮮的身體狀況，勿空腹、稍微吃點東西。

以獲得最佳的測試結果。

需預約。

PowerProfile測試1,600NT/次(or扣三堂功率課) 包含FTP測試與WKO4的個人功率型態分析服務。

單堂功率課程650NT/次 單次加入課程，每次80-90分鐘，需提前預約。

若第一次上課請先測試FTP。

多堂套裝功率課程 每周兩堂課，建議中間隔一天。

每次80-90分鐘，需使用自己的單車/ANT+心跳帶。

8堂功率課程(4,800NT，600/堂)，啟用後【三個月】內必須用完。

16堂功率課程(9,000NT，562/堂)，啟用後【六個月】內必須用完。

備註： 1.啟用時間為第一堂使用後開始計算 2.未用完部分將扣20%手續費後退費 3.堂數可以用在焦耳極限肌力、瑜珈或游泳課程使用，但要上其他課程需前先預約確認是否有名額。

  【肌力重量訓練課程一對一收費】 單堂1600元、一次購買8堂12000元。

  【功率課相關服務】   ANT+心跳帶租用 50NT/次 提供ANT+規格心跳帶租用。

可選擇手臂或是胸戴方式心跳帶。

停放單車收費 100NT/天 8堂方案以上同學平日(週一-週五)免費停放，假日(六/日)100NT/2天 以上僅提供停車空間服務，不負責保管責任。

    【焦耳極限-個人特殊需求課程表】   ‧根據個人需求以及賽事需求安排之個人化課程，請與教練洽談。

      【自行車功率課介紹】   什麼是自行車功率訓練 訓練時最重要的就是強度的控制。

強度可以由"自我感覺"、"心跳"、"功率"等不同的方式來定義。

而功率是目前定義強度最先進最科學的方式。

因為"自我感覺"相當不可靠，而"心跳"會因為受睡眠、飲食等因素影響，同時也無法反應最即時的數據。

只有使用功率計，把最即時的踩踏輸出力量轉換成(Watt數)，這樣定義出的強度才是最精準有效的工具。

  自行車功率訓練跟飛輪教室的差異 1.正確的肌肉群鍛鍊 飛輪車上可以鍛鍊體力，但是真正跟我們在自行車上的的騎姿是不太相同的。

不同的姿勢代表不同的肌肉群，因此可能花了大半時間練出來的肌肉，在外面騎車時卻無法完全發揮。

使用自己的自行車(公路/三鐵)進行練習，正確的姿勢，確保每一肌肉群都是你騎車該用的！不浪費每一分鐘的練習！ 2.精確的強度控制 飛輪教室雖然形式上大家在做一樣的事情，但強度內容卻無法確認是否正確，是否符合自己所需要的。

可能太輕或太重，完全只能憑感覺增加阻力。

而功率訓練，完全用功率數字告訴你該出多少力量，精確控制有氧/無氧強度，完全符合個人強度需求。

3.完全數據化的體能 每一次的訓練都會留下各種數據(功率、心跳、迴轉速、TSS訓練量、絕對精確的卡路里熱量…)完全掌握體能狀況，數字會說話，不再只憑感覺。

>>更多功率訓練的介紹                 這裡是選單iframe