肝臟代謝機能不佳，雌激素過多影響乳房健康！營養師推這些養 ...

雌激素、黃體酮這兩種荷爾蒙，就像是照顧女性健康的一對好姐妹，然而她們之間的關係，有時也會悄悄變調，「當雌激素相對黃體酮來說分泌過高，可能是雌 ... 1追蹤頭條總覽人氣台股國際股陸港股理財區塊鏈外匯期貨房產消費雜誌新視界專題研報cnPOSTHello,鉅亨會員登入我的購買新聞追蹤行情自選投資駕訓班雜誌肝臟代謝機能不佳，雌激素過多影響乳房健康！營養師推這些養肝好食早安健康2021/09/0209:40facebookcommentFONTSIZEICONPRINTTag早安健康肝臟代謝養肝好食 文／早安健康編輯部 雌激素、黃體酮這兩種荷爾蒙，就像是照顧女性健康的一對好姐妹，然而她們之間的關係，有時也會悄悄變調，「當雌激素相對黃體酮來說分泌過高，可能是雌激素過多，或是黃體酮過少，或是兩者都在正常範圍內，但是比例失衡，我們都稱為『雌激素佔優勢』」。

賀菡懿營養師說，無論是乳房纖維囊腫、乳腺增生、纖維腺瘤、乳癌等問題，都可能與「雌激素佔優勢」的內分泌失衡有關，「雌激素佔優勢會造成身體組織不正常的增生，產生纖維化組織，相對地，黃體酮被認為是具有保護性的荷爾蒙，可以制衡雌激素造成的分化作用」。

無論雌激素或環境荷爾蒙，都需要經過肝臟的兩階段代謝解毒，才能安全排出到體外。

如果肝臟健康不佳，代謝解毒的效率下降，長久下來雌激素累積在體內，刺激細胞過度分化，將提升組織纖維化或癌症的風險，造成乳房脹痛、纖維囊腫、乳癌等乳房健康問題。

  常在經前嘴破、長痘痘？當心荷爾蒙失衡、成為乳房疾患候選人 賀菡懿提醒，要保持乳房健康、預防癌症，應避免熬夜、過量飲酒、未按醫囑長期服用藥物等傷肝行為，少吃油炸食品、甜食也能減輕肝臟代謝解毒的負擔。

若常在經前嘴破、長痘痘或出現其他免疫問題，就必須注意了，這可能代表肝臟正忙於雌激素代謝解毒而分身乏術！ 肝臟代謝雌激素不只有一條路徑，賀菡懿指出，透過功能醫學檢測可了解雌激素代謝酶「CYP1A1」的工作效率，透過營養素支持來避免有致癌風險的代謝物累積在體內，例如多吃高麗菜、大白菜、花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘藍、青江菜、蕪菁、芝麻葉等十字花科蔬菜，OMEGA-3脂肪酸則可以從秋刀魚、虱目魚等高脂魚，或藻油、紫蘇油等植物性來源攝取。

而肝臟產出的代謝產物，還要經由腸道蠕動排出體內，才算走完最後一哩路。

「反過來說，如果肝臟兩階段代謝解毒需要的營養素不足，產出的致癌性代謝物，又因為腸道蠕動排泄功能不佳無法及時排出，都會進一步地加重毒素在體內的累積」。

  原文引自：雌激素失衡增乳房罹癌風險！營養師推養肝好食幫助代謝荷爾蒙     來源：《早安健康》9月號 更多精彩內容請至《早安健康》 facebookcommentFONTSIZEICONPRINT!!熱門話題看更多日週月意見回饋我要投稿