耳鳴

長年耳鳴是因為內耳循環不良而造成神經萎縮的現象，因而導致內耳血管硬化、阻塞及循環不良。

... 肺虛耳鳴宜人參雞，肝虛宜生薑豬肝湯。

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對於匆忙間，未能留下這位來電VIP會員姓名，深感懊惱。

希望這篇養身短文，能提供給這位VIP會員及有同樣困擾的人，一些幫助及參考。

健康小叮嚀:切勿輕忽耳鳴的困擾，一旦有耳鳴現象，一定要請醫師檢查，是否因為其它頭部病變，如鼻子過敏、腦部失衡、眩暈所引起。

長年耳鳴是因為內耳循環不良而造成神經萎縮的現象，因而導致內耳血管硬化、阻塞及循環不良。

另外，用腦過度、睡眠不足、過度勞累，皆會造成耳鳴。

耳鳴出現於一定時辰者，如清晨或傍晚，或一定季節者，都意謂著某一臟腑功能較差，其老化與退化速度也較其他臟腑快。

清晨耳鳴多肺虛，多見於長期運動不足，或感冒時常不癒者; 中午耳鳴，多心血虛弱，多憂思謀慮傷腦、損神; 傍晚耳鳴，多腎志虛弱，多腰腳虛弱，或鬥志不足; 晚上耳鳴，除了腎虛外，也可能是肝虛，多是日夜生活作息不規律，也常見於體質較弱者。

冬天耳鳴較嚴重者，多腎虛，夏天則為心虛，春天為肝虛，秋天為肺虛。

感冒肝膽火熱不癒者，亦常伴見耳鳴。

適度按摩相關穴道可舒緩耳鳴不舒服的感覺 方法１ 耳前有耳門穴、聽宮穴與聽會穴，按壓位此三穴，作韻律式點按，可活化所屬經脈之外，亦可配合與加強拉耳垂與提耳尖的功效。

至於點按的力道、次數與時間，以個人舒適為原則，效果才會好。

聽宮 穴位：耳朵前方有一小型的軟骨稱為耳珠，聽宮位在耳珠前方的凹陷處。

可以藉由張口閉口的動作（張口時穴位成凹陷），會更方便找出本穴道，左右各一。

步驟２ 風池 手法：把雙手的食指和中指重疊在此穴上，邊吐氣邊按摩，做圈狀按摩，約１分 風府 穴位：正坐低頭，位於後腦勺中央的髮際附近，往上一寸（大拇指橫寬）的位置。

手法：把食指重疊在此穴上，邊吐氣邊按摩，並做圈狀按摩，約１分鐘左右。

步驟３ 腎俞 穴位：與腰部最下方的肋骨等高的背骨為第二腰椎，腎俞即位在第二腰椎棘突下方兩旁約一寸半（大拇指稍寬）的位置，左右各一。

手法：以拇指指腹向下，用力按壓該穴。

飲食調養 1.中醫認為耳鳴的主要原因有肝火上擾、腎精虛等，因此在飲食上最好避免吃燥熱的食物，尤其是油炸品最好不要食用。

2.如果是因為感冒而引起耳鳴的症狀，飲食上可以盡量清淡，有助腸胃機能的調理，及早治好感冒，耳鳴也就自然痊癒了。

3.感冒而肝膽火熱耳鳴者，宜服桑葉茶、竹葉茶、竹葉加石膏煮茶，牡蠣殼煮茶、龍膽草茶等。

嚴重者可煮蘆薈茶，若風寒多者宜紫蘇茶或薑母茶。

4.心火大而耳鳴者，宜煮蓮心茶、苦瓜汁、苦瓜炒豆豉、荷葉粥、蘿蔔漻、大白菜湯等。

5.心虛火大則宜紅花茶、枸杞當歸茶、當歸芡實茶。

6.腎虛耳鳴者，宜牛蒡茶、杜仲茶、芝麻糊、豬腳花生湯、豬腳筋滷海蜇腳，麻油炒腰子湯等。

7.腎熱者則宜煮知母黃柏茶。

8.肺虛耳鳴宜人參雞，肝虛宜生薑豬肝湯。

9.桑葚本像血色，很能補益陰血，對陰虛血虧的頭暈耳鳴，失眠遺精等都有很好的作用。

古時候甚至把它和何首烏並列在一起，認為是長生不老的妙藥。

其味酸甜，能生津潤腸清虛火，老年人如果能每日裡吃幾顆可比其他的水果強得多。

即使沒有新鮮的果實，把桑葚曬乾或泡酒，也能保持功效。

桑葚性味甘寒，能入肝、腎兩經，所以有很好的固精作用。

生活習慣 1.不要加班熬夜，避免肝火上升。

2.熱門舞蹈與跑步能改善溼熱型(口臭、體臭)耳鳴，交際舞、游泳可改善焦慮不安的耳鳴 3.禪坐與蹲踞則可改善腎虛的耳鳴。

4.如果通常會在半山腰發生耳鳴，並引起嚴重的不適症，最好避免爬山。

5.一旦發生耳鳴時，可以捏住鼻子，用力深呼吸，將空氣擠進耳朵內，讓耳咽管調整壓力即可恢復。

如果情況未見改善，吃口香糖、做咀嚼運動或打呵欠同樣有效，試著做做看。

6.平常時可以多加練習咀嚼運動，以調整耳咽的壓力。

7.避免過度勞累，讓身體一直處於疲憊狀態，造成內耳的不適症。

8.一有壓力上身時，要懂得放鬆之道，學習禪坐，深呼吸都是最好的放鬆，切勿讓壓力不斷累積，影響內耳的平衡。

檢舉不當內容 引用(0)2012-07-1017:04引用： 回應與討論