有片｜單車新手騎河濱，一次就上手！ - 聯合報

有自行車界「甜美系正妹」之稱的Eva告訴你5個重點，從板橋騎到淡水，單車新手也能輕鬆出門！ ... 一起騎單車！ 原始影片 · 伊娃Eva FB · 伊娃Eva YT ... 快訊 北捷板南線晚間不明原因跳電乘客驚嚇：差點從電扶梯上摔死 22:24 為何特拉斯首相上架期比萵苣短？克魯曼解析給答案 21:50 udn 生活 有肌勵 聽新聞 test 0:00/ 0:00 YourbrowserdoesnotsupportHTML5Audio!😢 有片｜單車新手騎河濱，一次就上手！ 2022-02-0217:05 聯合新聞網／ 江孟軒 影片中，針對單車新手提供五個實用建議。

圖/CANVA 想騎單車不知道該如何開始嗎？有自行車界「甜美系正妹」之稱的Eva告訴你5個重點，從板橋騎到淡水，單車新手也能輕鬆出門！ 騎單車沒有年齡限制，需要的裝備簡單，上手也很容易。

騎單車有很多好處，能夠促進新陳代謝、強壯骨骼、增加短期記憶，還能降低肥胖與心血管疾病發生的機率。

另外eva也在影片中，針對單車新手提供五個實用建議，新手騎車最重要的就是事前做功課，出車前先看好路線、長途要確認路上補給點、小心不要上錯橋、運動禮儀以及注意河濱小小孩。

這五個建議雖然都是基本該注意的事情，但對於新手而言。

初次上路往往容易因為緊張而忽略這些小細節，以至小則耽誤行程，大則發生交通意外那就太得不償失了！ 想了解更多關於健康運動的影片嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，一起騎單車！ 原始影片 伊娃EvaFB 伊娃EvaYT 延伸閱讀 跟水腫說掰掰！5分鐘居家燃脂操 5分鐘全身熱身有效喚醒各部位 ｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！ YT：有肌勵https://pse.is/UYA9X Fb：https://www.facebook.com/udnGpower IG：https://www.instagram.com/udnGpower 社團：女性專屬|健身的我超美 花枝招展登山好丟臉？戶外網美冒險隊版主：強大可以和美麗共存！ 「爬個山花枝招展的，像話嗎？」「穿那麼少來爬山，根本是褻瀆山林！」近幾年，登山年齡層逐漸下滑，越來越多年輕女孩在三角點拍下網美登山照，卻引來不同觀點的抨擊、羞辱。

難道，美麗和登山，不能共存嗎？ 2022-04-0609:07 16歲被父母拋下獨自生活旱鴨子挑戰海潛找回對自己的主導權 16歲的家庭變故，改變了Iris的人生。

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從小沒父母照料，20歲當未婚媽媽到夜店上班賺奶粉錢，男友劈腿卻只要她「忍耐不然你就滾！」手上滿是割痕，心裡更是千瘡百孔。

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但長大以後，卻發現為什麼已經很努力了，卻還是得不到愛？明明用盡心力，長官關愛眼神就是沒辦法到我身上？表達溝通培訓師張忘形拆解背後邏輯「努力原本就不會得到愛！」 2022-06-1411:25 國小遭霸凌險溺斃母逝後她學會游泳：被壓落底也會抬頭！ 「我不想死，誰來救我？」從小到大，五星酒店主廚陳冠蓁總是不斷被惡夢驚醒。

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2022-04-0809:12 人氣溝通講師曾是恐怖情人他感嘆：只關注背叛我的人，卻忘了還有人愛我 「為什麼我知道恐怖情人想什麼？因為我以前就是恐怖情人！」這幾年，「忘形流簡報」在社群圈翻紅，成為各界爭相仿效的簡報風格，創始人張忘形更是高人氣的溝通表達、兩性關係培訓師，風光的背後，卻是曾經傷痕累累的過往。

2022-04-0105:59 共0則留言 規範 發布 張貼文章或下標籤，不得有違法或侵害他人權益之言論，違者應自負法律責任。

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