【夏季中暑、熱衰竭的處理原則】臻觀｜澄觀醫師群

夏季養身對策中醫夏日消暑涼方 【臻觀｜澄觀醫師群】 採訪撰文／林嬪嬙企畫編輯／陳安琪天天飆高溫，小心熱衰竭、中暑從中醫的角度來看，炎炎夏日身體最容易出現的問題 ... 首頁｜聯絡我們 MENU 專科醫療Project >Project>回上頁 【夏季中暑、熱衰竭的處理原則】臻觀｜澄觀醫師群 夏季養身對策中醫夏日消暑涼方 【臻觀｜澄觀醫師群】 採訪撰文／林嬪嬙　　企畫編輯／陳安琪 天天飆高溫，小心熱衰竭、中暑從中醫的角度來看，炎炎夏日身體最容易出現的問題當然就是中暑、熱衰竭，另外像是食物中毒、感冒、腹瀉、鼻過敏等等，也都是夏天常見的問題。

熱衰竭是長時間在高熱環境中，體內水分和鹽分流失太多，使得循環系統無法維持正常功能，而呈現休克的狀態，主要症狀：流汗多、皮膚濕冷、蒼白、疲乏倦怠、虛弱無力，嚴重一點會變成中暑。

中暑則是因為長時間陽光高熱曝曬或處在高溫環境中，體溫調節機轉失去作用，體溫上升所導致，症狀包括皮膚乾熱、潮紅、流汗不多、體溫超過40.5℃，呈現暈厥、昏迷、癲癇發作、暴躁。

中醫師表示，要預防熱衰竭或中暑，首先應盡量避免在烈日下曝曬太久，而且要補充足夠水份；運動後不要一下子進到冷氣房，先把汗擦乾，也不要在運動過後馬上喝冷水；此外，夏天可多喝些綠豆湯、西瓜皮解解暑氣。

尤其小孩子對氣溫的調節能力比大人差，是中暑的高危險群，家長更要做好防範措施。

中暑、熱衰竭的處理原則炎炎夏日當中暑、熱衰竭發生時，想必會讓人十分擔心而著急，以下我們將介紹中暑和熱衰竭發生時，緊急照護處理的重要原則： 熱衰竭處理原則 1.應盡快到陰涼處所躺下休息。

2.讓痙攣的肌肉休息，不可用力拉扯。

3.足部稍微抬高，並鬆脫身上衣物。

4.意識清楚者可以給予含少許鹽的冷開水或電解質飲料。

5.事後最好能休息1至3天，持續補充鹽分，並避免劇烈運動或工作。

6.送醫接受進一步的醫療照顧。

中暑處理原則 1.將患者移至陰涼通風處。

2.放低頭部，鬆開衣服並平躺休息。

3.用水擦拭身體及搧風，以幫助降低體溫。

4.可使用冰敷於腋下與胯下，全身以冷水拭浴，直到體溫下降至40℃，再給予補充電解質。

5.如果症狀未緩解，要盡快送醫。

6.不可自行服用一般的成藥退燒藥品(普拿疼)或用酒精擦拭退熱。

此外，也可以幫患者做簡單的刮痧，從頸部兩側由上往下，不可來回刮，也不能刮頸部中間位置，進行時不可太用力，以輕、快為原則，當皮膚泛紅時即可停止，不要刮到微血管破裂而出現滲血現象。

刮痧時最好使用牛角或瓷湯匙，刮痧時要加點薄荷油或清涼膏為介質，也可幫助身體散熱。

西瓜水分多又消暑提到夏季消暑水果，當季盛產的西瓜一定是首選，西瓜甜又多汁，可幫助補充水分，並且能美白肌膚，幫助利尿，稱得上是夏季瓜果之王。

吃西瓜雖可消暑，但也不能過量，尤其屬寒性的人更要適可而止，別失去節制一次吃上半顆，而且要盡量避免晚上吃，所謂「晚上吃西瓜，半夜反症」，因為晚上溫度降下來，這時候吃比較容易把多餘水分積在體內造成水腫，進而出現不適。

任何食物不管是西瓜或其他瓜類，食用時的原則就是適量，才能讓身體得到最大的助益。

生冷食物易損傷脾胃 至於夏天最受歡迎的冰品和生冷食物，多吃對健康也會有負面影響，中醫認為這類食物或食品比較會損傷脾胃，容易影響脾胃的吸收功能，進而導致腹瀉、水腫、經痛、女性分泌物增加以及肥胖等問題，特別是冰品，當身體處於高溫情況下，冰的東西反而會將熱鎖在體內出不來，會覺得更口渴、煩躁，所以量的部份一定要自我節制。

全家都適合的消暑聖品－西瓜翠衣 西瓜皮在中醫有「西瓜翠衣」的美麗稱號，具清熱、解渴、利尿等功效，對消暑很有幫助，買西瓜時如果請商家幫忙切，西瓜肉和皮中間的一層白色的果肉最好也帶回家，直接食用或切絲與蒜、醬油一起炒，或是加鹽、糖、醋做成涼拌菜都可以，是夏天適合全家大小一起食用的消暑聖品。

夏天適度吃辣，幫助身體排濕氣相反的，如果夏季特別喜愛燥熱的水果或食物，是否也會有不適狀況產生?醫師表示，夏天已經很熱，吃太多燥熱水果或食物如同火上加油，很容易心煩易怒，出現口臭、口瘡、青春痘、失眠，甚至便秘、痔瘡出血、胃潰瘍，所以一樣要適量攝取。

適量食用燥熱食物其實是有助於將體內濕氣逼出，例如四川人夏天特別喜愛吃麻辣鍋，就是這個原因，只要適量，對身體會有一定的幫助。

備註：溫熱食物如下 荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬(性微溫)、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃、乾薑、桃子、杏子、大棗。

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