我37歲，最近一年來長出了好多白頭髮，怎樣才能變黑 - 優幫助

白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。

注意多攝 ... 我37歲，最近一年來長出了好多白頭髮，怎樣才能變黑 2021-05-0121:41:53字數6267閱讀3316 1樓：笑傲天才 有個小驗方:廣巴戟,德慶首烏,河南熟地,寧夏枸子各一公斤為粉末,練蜜為丸,每日三次,每次十克.各藥要買道地藥材. 2樓：匿名使用者 我21歲，也白了好多沒辦法焗油吧 我38歲突然長出好多白頭髮怎麼辦？有什麼辦法能讓頭髮變黑嗎？ 3樓：lily的夏 用山藥，芝麻磨成粉，每天吃就可以！ 4樓：星秀髮科技 白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。

注意多攝入含鐵和銅的食物。

含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。

要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。

水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

我37歲了，白頭髮長了有點多，不染髮，怎麼變黑？可以推薦一些運動或飲食，懸賞100 5樓：未央求知 不為你的￥。

頭髮白了，靠自然生態，是沒可能變回黑的。

只能作息有序，可以減慢白髮，除了生病白了頭髮那一類。

什麼食療？藥療？祖傳祕方攃了白變黑？ 是騙錢。

及安慰你心靈的。

年紀漸長必然的。

6樓：匿名使用者 有氧運動，多吃黑芝麻，適量食用何首烏，少用腦。

7樓：匿名使用者 通過運動和飲食做不到。

如果不想染髮，就用韓金靚 8樓：浪漫續頁 芝麻核桃保持良好心態呀 9樓：匿名使用者 你傻啊現在就把懸賞給上去這麼高深的問題肯定也得不到什麼號的答案你的100懸賞就泡湯了可惜了了 10樓：糊塗心思 不漏精不吃肉類不熬夜飲食無油能做到頭髮自然會好 11樓：等信譽 每天吃水果蔬菜，少吃肉和米飯，多運動，最好每天跑個幾公里，身體條件自然會好轉 12樓：匿名使用者 俗話不是也說過嘛，高調做事，低調做人！我也不怕吹破牛皮，為了讓有與我同樣困擾的朋友少走彎路。

不是我很偉大，我只是覺得做人起碼要懂得感恩。

我自己是二十幾年的掉髮情況，讓我失去了太多，友情，愛情！要不是看見「重′現.青絲」一紋中女生所講述的，現在的我可能還是老樣子，想必，各位也能體會那種說不出來的痛苦。

簡述些與大家聽下的，掉髮有時分是由於太累，精力壓力過大，所以掉髮的人群要減小自己的壓力，留意歇息，精力放鬆。

要改善個人的飲食習慣，多吃綠色蔬菜和水果，生活中不要讓自己總是處於焦慮、緊張、或是煩躁的狀態，過多的生活壓力會對人體形成一定的負擔，這樣只會加重脫髮的。

消除精神壓抑感，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

在日常生活中要保持愉悅的心情，不要壓力過大，也不要經常熬夜，每天都應該保證有充足的睡眠。

13樓：星秀髮科技 首先要注意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果；同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對於腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結合；保證充足的睡眠，不要經常熬夜。

早晨起床時可以做一些頭部保健，如頭皮按摩、梳理頭髮，能促進頭皮的血液迴圈，達到保健功能。

要多參加一些體育鍛煉，如慢跑、太極拳、乒乓球等，還可參加足球、籃球運動。

這樣有利於血液迴圈，提高機體免疫力。

此外，頭髮，在中醫術語亦稱為“血之餘”。

腎不但是排洩系統，還包括內分泌系統、生殖系統及部分神經系統。

因此，使白髮變黑要先從腎開始，腎臟調理得好，頭髮自然健康亮澤，沒有脫髮、白髮的煩惱。

多運動，多休息，注意飲食，減少壓力，調理好身體，多吃滋陰補腎的食物，例如核桃、杞子、大棗、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。

忽然之間發現我長了很多白頭髮怎麼回事怎麼讓它變黑呢 14樓：曾贊悅 長白髮很大部分有遺傳因素。

另外還因身體素質及精神短期過度消耗有關。

一般由白變黑比較難，調節自身體質及精神，狀態會有所改觀。

你看呢！ 15樓：星秀髮 白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。

注意多攝入含鐵和銅的食物。

含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。

要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。

水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

突然長了很多白頭髮，恢復黑髮的方法都有哪些？ 16樓：可愛的deer鹿 可以多吃一些黑芝麻，裡面富含多種營養，有助於黑頭髮的恢復，也算是一個比較不錯的方法，但是用時比較長一些。

17樓：小企鵝達人 想要恢復黑頭髮，可以多吃一些黑芝麻，黑豆，桑葚，還有茄子等食物，再就是一定要注意養成良好的作息時間，不要熬夜，也要緩解精神壓力啊。

18樓：背鍋的小北 這種情況一定要注意緩解自己的壓力，一定要注意休息睡眠，另外多吃一些黑豆黑芝麻這樣的食物。

這樣都有助於緩解白髮。

19樓：天才人物我無敵 突然長了很多白髮，想要恢復黑髮的話，那麼最直接的方法就是染髮。

另外飲食方面也可以多吃一些何首烏，黑芝麻一類的食物，也有一定的烏髮效果。

白頭髮太多了，怎麼才能變黑？ 20樓：匿名使用者 每天堅持吃黑芝麻，大概兩三個月吧，就會有好轉了 21樓：匿名使用者 衰老現象而已，人總是會老的，沒什麼大不了的。

發乃氣血精之餘，氣衰，血衰，精衰，自然就會老得快。

氣衰：稍微運動就氣喘吁吁，缺少運動的後果。

血衰：二十歲以後，血氣方剛就會漸漸消退，這是很正常的，當然不排除刀傷或手術引起的血衰。

精衰：縱慾過度，就會導致這個衰，而無慾或少欲的人，通常精氣神很好，這才是正常的。

只要氣血精好，白頭髮變黑都有可能，什麼食補黑芝麻，都不如自行療養身體有用。

22樓：米國人傑夫 經常吃核桃、黑芝麻、黑豆、花生，用淘米水洗頭，時間長了就會有好轉。

長了好多白頭髮，還能變黑嗎 23樓：汝麗多食品科技 年輕人為什麼會有白髮？4個問題先反省 首先，年輕人出現白髮，有很大一部分是因為遺傳引起的，遺傳基因會導致身體中酪氨酸酶的活性受到阻礙。

而案例中小李的白髮就是遺傳因素所導致的，小李的父親小時候也曾出現過少白頭的情況，只不過情況沒有小李嚴重。

在這種情況下，服藥或者染髮所起到的效果也不太理想。

其次，精神因素也是導致年輕人出現白髮的一個因素之一。

人如果長期處於一個壓力大、精神狀態緊繃的環境下，神經系統、內分泌系統會出現失控，對人頭部的血管是十分不利的，一旦人的頭部血液迴圈不順暢了，那麼頭髮的營養也會出現供給不足的情況，此時也會導致人們出現白髮的情況。

再者，人如果長期處於一個營養不良的狀態，就容易出現白髮的情況，因為人的頭髮營養實則大多數都來自於腎臟，而當人的腎臟營養不能及時得到補充的時候，那麼，就會造**們頭髮營養供給不足，從而出現白髮。

最後，受某些疾病的影響也會導致少白頭的情況。

人體內分泌因為腦垂體機能下降或是甲狀腺功能異常而出現紊亂的情況都會造成白髮的形成，另外一些慢性消耗性疾病，比如結核病、傷寒等等會引起植物神經功能紊亂，也會造成白髮。

上述這些就是導致年輕人出現白髮的常見原因，因為每個人出現的原因都是不一樣的，所以想要解決白髮這個問題，還得先去醫院進行專業的檢查，看看自己是什麼原因引起的白髮，在對症解決。

讓白髮變“黑”，可以試試4個方法： 一、常梳髮、常按摩 中醫認為：“頭乃諸陽之會。

”人體的十二經脈以及奇經八脈都彙集在頭頂，因此勤梳髮，用手指多按摩頭皮層，可以起到一定的舒經活絡、調整氣血、促進血液迴圈的效果，從而增強黑色素細胞活性及毛球黑色素細胞數量，達到黑髮再生的效果。

二、改善情緒 俗話說到：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。

”可見，情緒調節對於防止白髮也具有一定的效果。

情緒低落、頻繁生氣會導致肝鬱氣滯，使氣血執行失和，導致血不能滋養毛髮而致頭髮變白。

所以，日常儘量保持積極開朗的心情，多向他人傾訴心事。

三、適當補充營養 缺乏維生素b、微量元素，都是導致白髮增生的元凶。

因此日常生活當中，不妨對吃一些富含維生素b的食物，例如花菜、西蘭花、小米、雞蛋等等，對抑制白髮，促進黑髮有著一定的效果。

當然除了吃之外，日常還需要保持健康的生活習慣，能夠早睡早起那就是最好不過的了。

四、及時**疾病 要是因為某一種疾病引起的白髮，那麼，就要針對這種疾病，進行**，等治好了，白髮的問題也就解決了。

今天的內容介紹到這，希望可以幫到有需要的人，總之，出現白髮，我們最好的辦法，就是去醫院看看，查明一下是哪方面出了問題，在對症解決就可以了。

24樓：我是誰 有白頭髮還能變黑。

白髮變黑髮的有效方法： 1、要遠離 焦慮：如果天天憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。

不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。

男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫髮。

2、要避免損害：染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。

而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛髮組織的損傷。

建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。

日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭髮。

3、多吃黑色食物：黑色食物多入腎，可補益腎精。

建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉髮。

海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。

25樓：瑞瑞偶噠寶兒 頭髮白或許是讓人最悲傷的事情之一了，好端端的感覺一下老了十多歲，一些十幾二十歲的年紀輕輕被人叫小老頭，中年的話白頭髮讓小孩看了都心疼，可又能怎麼辦呢？畢竟誰也阻止不了白髮的生長，我們能做的，也只是能夠讓白髮生長速度慢那麼一點而已。

那為什麼頭髮會變白呢？白頭髮太多該怎麼辦？白頭髮的生長就像一條長布，要使這塊布變色就得用到染料，對頭髮來說也就是黑色素，如果染料不足的話布匹就不能上色或灰色，也就是黑色素的多少直接決定了頭髮的顏色，聽起來只要補充黑色素就可以了，但實際上，頭髮的主要成分是一些死的角蛋白，已經長出來的白頭髮是很難靠自身改變顏色，而且還沒有什麼藥物能夠有效讓白髮變黑，相信很多人嘗試過很多方法都沒用。

所以會選擇染髮。

那染髮也是分幾種情況，一種是化學染髮劑，能夠有效把頭髮染黑，但是不知道各位讀者朋友們有沒有感覺到在染髮的過程中，先不說氣味怎麼樣，就在染髮時有沒有感覺頭皮刺激、發癢、刺痛感，或者感覺有些頭暈，這是在染髮中常見的情況，也就是由一些化學成分引起的過敏跟輕度中毒情況，時間短的話不會感覺對身體有太大傷害，但是染髮時間長的慢慢就會發覺脫髮掉髮越來越嚴重，頭皮屑也越來越多，不得不使用一些貴的洗髮水來補救，但效果總是不盡人意。

還有一種就是植物染髮，運用天然植物精華提取物加工而成，這類同樣分兩種，一種是含有一些有害物質達到黑髮效果，大致有這些：甲苯-2.5-二胺、間苯二酚、間苯二胺，o-苯二胺，p-苯二胺、氫醌、m-氨基苯酚、p-氨基苯酚、對甲氨基酚，基本上90%都有一些，如果有的話不妨自己看看，而且間苯二胺，o-苯二胺，p-苯二胺更是致癌物。

另外一種就是無害的。

比如田七酵素洗洗黑。

從品牌上來說，田七集團是有著70多年曆史的老品牌了，相信都不陌生，那麼來看一下效果如何： 染色很自然，而且無毒、無鉛、無害，更有陽光保險擔保，更不含有任何致癌物，大家都清楚，沒有好的品質，保險公司是不予以承保的，不管是從品牌上還是外部因素，都是經得起考驗。

如果自己或者父母還在使用化學染髮劑的話不妨試試。

畢竟健康才是最重要的。

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