中暑喝冷飲、吹電扇更慘！中醫曝「散熱6招」：吃辣、薑更有用

今年夏天好熱啊！感覺站在太陽下沒幾分鐘就頭暈好像中暑了，但其實你知道中暑還有很多不同的徵兆嗎？中暑就是元氣有虧或陰分不足，暑熱病邪就容易乘虛 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2019年08月25日14:33 ▲夏天喝冷飲、電扇對著頭吹，小心中「陰暑」。

（圖／取自免費圖庫Pixabay） 文／甄至翔醫師 今年夏天好熱啊！感覺站在太陽下沒幾分鐘就頭暈好像中暑了，但其實你知道中暑還有很多不同的徵兆嗎？中暑就是元氣有虧或陰分不足，暑熱病邪就容易乘虛而入，分為陽暑、陰暑。

「陽暑」就是熱過頭，身體的排熱出問題。

輕微的症狀有發熱、頭暈、頭痛、汗多、口渴、食慾不振。

嚴重一點的會有呼吸急促、意識不清的情況。

中醫師會依中暑的程度、症狀，中服用清暑益氣湯、白虎湯、白虎加參湯等等來治療。

[廣告]請繼續往下閱讀... 「陰暑」是因為使用過度或錯誤的消暑方式造成。

例如大量的冰品、手搖杯，進到室內後冷氣、風扇對頭、身體狂吹。

中了陰暑，身體的熱勢較低，容易頭痛、嘔心、甚至拉肚子。

治療方面，因為毛細孔處於關閉的情況，需配合一些辛涼解表的藥來打開毛孔，另外，如果是因為食用涼冷食物造成腹瀉，伴隨一些感冒的症狀，就要配合芳香除濕氣的方子處理脾胃的濕氣。

▲出門要記得準備防曬用品、陽傘、帽子。

（圖／翻攝自pixabay） 預防中暑撇步 ◾炎熱的夏日外出時，隨時記得補充水分。

◾準備適合的防曬用品，如陽傘、帽子。

◾以寬鬆、透氣的衣服為主，以幫助身體散熱。

◾室內冷氣空調溫度以25～26度為主，勿過度頻繁進出溫差過大環境。

◾不要吃太多生冷的食物或洗冷水澡，造成腸胃的不適。

◾冬吃蘿蔔夏吃薑，飲食中適當加入生薑，調整胃腸機能。

夏日可多吃些清暑的食材 冬瓜：清熱養胃、利水、化痰。

冬瓜湯可以治中暑、退高燒、醒昏迷。

冬瓜與 鮮荷葉一起加水煮，可以消暑解渴。

絲瓜：清暑涼血、解毒、通便。

綠豆：清熱解毒、止渴消暑、利尿 蓮子：清心火、安神 生薑：溫胃散寒、止嘔 原則上，飲食以清淡為主，少吃油膩葷菜，勿食甜食、過甜水果及冰品，因為肥膩不易消化，甜食易生內濕、冰品更易傷脾胃。

本文授權自扶原中醫診所《醫師專欄》 九天玄女唯一指定姐妹！爆米花算流年　網笑瘋：只有阿翰能超越阿翰 關鍵字： 中暑 陰暑 陽暑 中醫健康 甄至翔 扶原中醫 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※ 推薦閱讀 「今天工作沒著落了...」失智咖啡館生意慘　他憂：是不是我不夠努力　 曬被子狂拍打是錯的！專家授「2招除蟎秘技」：不怕蟲屍天女散花 懷孕這時期狂吃「胖在媽媽身上」！醫曝吸收3階段：超過O公斤會難產啊 遭虎頭蜂圍攻！背部狂冒粉色腫包...醫：犯5地雷中毒更慘 家屬誇醫術好「背後跟4個小孩」！醫半夜發毛傻問…她「58字解答」超噴淚 喝火鍋湯也會脹氣！內藏「6項NG食材」超撐肚..連蔬菜都是兇手 獨／水蛭無孔不入！登山驚見眼角「黑線狂扭」2招自保、速就醫 吃冰全破功！減肥「3招基本功」沒做到...難怪瘦不下來 自殺登台灣11大死因！韓國心理師為「自殺者遺族」寫書在台發行 她胃食道逆流！「聲音沙啞3週」好不了　醫一照嘆：已罹食道癌 讀者迴響 健康熱門新聞 愛愛一半飄腥味！人夫低頭「整根染血」…緊握衝醫院　醫驚：斷掉了 月經來「超補鐵菜單」一次看！婦科醫大推：3種人也要吃 2歲童重症亡！兒童「染疫常見症狀」曝　指揮中心：有4情況快就醫 她胃食道逆流！「聲音沙啞3週」好不了　醫一照嘆：已罹食道癌 兒童打莫德納吵翻！9大QA一次看「副作用有哪些、為何不打BNT？」 兒童染疫恐釀「多系統發炎症候群」！常見8症狀　重症比例低原因曝 想不起上一頓何時吃、記憶喪失！專家一圖告訴你：這樣的悲傷很正常 現代新四高「高壓力」恐成健康新破口！醫師建議：天天監測健康指標　減壓保健康 她打第3劑喉嚨痛爆！一張嘴…醫見「整排詭異白點」：有點傻眼 多長才正常？醫曝「台男平均尺寸」和身高有關：5%人勃起超過15cm 最新新聞 更多+ 自殺登台灣11大死因！韓國心理師為「自殺者遺族」寫書在台發行 她胃食道逆流！「聲音沙啞3週」好不了　醫一照嘆：已罹食道癌 快訊／國軍花防部驚爆2確診　受匡列者全員停休等待檢驗結果 高效益伴隨高風險！專家評莫德納與BNT兒童疫苗：所有選擇都有妥協 汐止某長照機構爆群聚28人確診　陳時中：要求儘速投藥 招名威／疫情下加強點名逼到校　不如讓學生安心學習！ 確診居家照護一週內上路！　6大「常備藥品」你準備了嗎？ 研究揭「謎之數字」決定壽命長短！出生開始倒數3200　歸零即死亡 部花醫院+外縣市婚宴疫情擴大　職場延燒亞泥、台泥已8人確診 居隔每天補助1千元！「7大資格、申請方式」一次看　照顧假也可領 熱門快報 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 東森寵物APP下載領50 歡慶東森寵物APP上線，下載即領50！數量有限，早領早享受 全台房巿熱～買房需求上升，供給量在哪? 北中南房巿獵房行動，專家帶看環境交通、生活機能、精彩公設，開箱新建案 【特賣】寵物出遊必備 外出推車背包、清潔用品限時特價！全站滿額再送100購物回饋金，立即逛毛毛商城！ 挑戰市場最低價，買貴退貨 前五大品牌犬貓飼料，比了再買！寵物用品挑戰市場最低價，買貴退貨！ ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 台北捷運廣告刊登 ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看! Facebook上等你來找 ET保健室 回到最上面