RPM® 課程介紹- LESMILLS Taiwan | 萊美台灣

專業的萊美教練，會先教會你如何設置單車，也會指導基礎動作，漸漸地你會看見訓練效果，從只能騎完四五首歌，然後到練滿整堂課，享受充分的成就感。

訊息 訊息訊息訊息訊息 確定 課程列表/RPM® 模擬自行車賽事的室內運動 強度自行控制 模擬爬坡衝刺 有氧效果十足 介紹 RPM®為萊美開設的室內腳踏車課程，藉由一系列動作變化如站立、坐下、改變手扶位置、加速和減速等，與自行控制的阻力和衝刺速度，加上動感十足音樂，幫助你享受運動過程，同時燃燒卡路里並達到快速健身效果。

新手入門 專業的萊美教練，會先教會你如何設置單車，也會指導基礎動作，漸漸地你會看見訓練效果，從只能騎完四五首歌，然後到練滿整堂課，享受充分的成就感。

上RPM®你可以獲得什麼？ 提升運動力 提升心肺力 燃燒卡路里 常見問題 需要有騎車裝備，才可以上RPM®嗎？ RPM®可以穿著普通的運動服和運動鞋完成，因此不需要專門的騎車裝備。

穿著車褲能讓騎乘過程中更加舒適，但它們不是必需的。

  我懷孕了，還能上RPM®嗎？ 安全絕對是我們的第一考量，請先諮詢妳的醫生，他們會為妳提供適當的建議，因為他們最了解妳的病史。

課前先告知教練，讓他們知道妳懷孕了，教練會在課程中提供適合妳的動作選擇。

  每週建議要上幾堂RPM®呢？ 為維持良好有效的訓練效果，我們建議每周上二至三堂RPM®。

哪裡可以上RPM® 申請試開RPM® 想成為RPM®萊美教練 取得萊美授權場館或萊美講師推薦參與並通過初始培訓(新訓) 想擁有RPM®課程授權 更多課程 奇幻旅程 室內自行車運動結合科技精心打造的3D環遊世界之旅路線。

高強度間歇 室內自行車版的HIIT燃燒卡路里