頭暈、噁心想吐…吳明珠傳授「刮痧」自療法緩解輕微中暑

頭暈、噁心想吐…吳明珠傳授「刮痧」自療法緩解輕微中暑 · 1. 準備按摩油或清水，輕輕沾濕背部。

· 2. 從頸三線（後頸部中間）開始，由上往下，反覆刮。

重點 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 影音 頭暈、噁心想吐…吳明珠傳授「刮痧」自療法緩解輕微中暑 健康2.0 2018/09/1118:35 字體放大 中暑經驗可能許多人都有，在烈日下曬1、2個小時，加上水分補充不足，就可能讓人頭昏昏沉沉，出現中暑症狀。

其實，一般所說的熱傷害還可以細分為熱痙攣、熱衰竭、熱中暑，三者嚴重程度不一樣，處置方式也不同。

  中暑有3種體溫超過41度快送醫 彰化基督教醫院副院長周志中說明，當體溫剛開始慢慢上升，稱為熱痙攣，因為電解質不平衡導致肌肉痙攣；至於熱衰竭的症狀，包括體溫升高，但不超過40度，可能出現頭暈、頭痛、皮膚濕冷、噁心、嘔吐、心跳快等症狀。

  如果出現熱痙攣或熱衰竭，這時要先停止正在進行的事情，到陰涼處稍作休息、喝水，通常都可以很快復元；但若是熱中暑，就要當心了。

周志中提醒，如果體溫已超過41度，或是出現意識不清症狀（包括行為異常、幻覺、精神混亂），這時除了幫患者脫衣、散熱之外，務必盡快送醫急救。

  刮痧自療法緩解輕微中暑 日頭赤焰焰，很多人都有輕微中暑而不自知。

中醫師吳明珠表示，平時在家可以按照以下幾個步驟，幫自己或家人刮痧自療：   1.準備按摩油或清水，輕輕沾濕背部。

2.從頸三線（後頸部中間）開始，由上往下，反覆刮。

重點穴位：風府、大椎 3.從頸後方開始，順著右肩刮，接著以平行方向，一條一條往下刮；換左邊。

重點穴位：風池、肩井、膏肓 4.從頭頂開始，順著後腦杓往下刮。

重點穴位：百會 ◎編輯／王家瑜報導 ◎圖片／達志影像提供     相關文章 20分鐘就致命！超重要「中暑急救5步驟」，快傳給身旁所有人 乾咳、喉嚨癢、鼻塞？2招「無痕刮痧法」無痛緩解 吳明珠解暑祕方：這杯茶微酸順口，健脾祛濕又解毒 解熱消暑好氣色！營養師教你吃沙拉「抗曬養膚」 清熱消暑，中醫推這碗湯，比吃冰吹冷氣還有效   按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看 中暑熱傷害熱痙攣熱衰竭周志中吳明珠刮痧穴道按摩 延伸閱讀 早起喝咖啡是錯的！醫曝3種人不適合喝咖啡喝咖啡最佳時間點曝光 2022/04/1809:00 感染Omicron多輕症沒關係？研究：病好1-6個月後血栓、糖尿病...問題才開始 2022/04/1814:35 這樣喝咖啡當心爆肥！營養師曝「喝咖啡無痛減肥法」一個月甩4.7公斤 2022/04/1818:59 蘋果「這樣吃」功效翻倍：抗病毒、防癌、降低心血管疾病、保護腸道黏膜 2022/04/1815:10 女星罹胃癌3年又爆卵巢腫大，需切除子宮和卵巢醫曝：女性胃癌最怕這件事 2022/04/1816:26 1種維生素有效抑制乳癌！預防乳癌、子宮頸癌吃什麼？營養師：這5種要常吃 2022/04/1512:22 人氣排行榜 1 早起喝咖啡是錯的！醫曝3種人不適合喝咖啡喝咖啡最佳時間點曝光 2 感染Omicron多輕症沒關係？研究：病好1-6個月後血栓、糖尿病...問題才開始 3 這樣喝咖啡當心爆肥！營養師曝「喝咖啡無痛減肥法」一個月甩4.7公斤 4 蘋果「這樣吃」功效翻倍：抗病毒、防癌、降低心血管疾病、保護腸道黏膜 5 女星罹胃癌3年又爆卵巢腫大，需切除子宮和卵巢醫曝：女性胃癌最怕這件事 6 1種維生素有效抑制乳癌！預防乳癌、子宮頸癌吃什麼？營養師：這5種要常吃 7 預防子宮頸癌！營養師親授4招防癌這些食物絕對不要吃2習慣對身體有益處 8 這水果抗病毒超強！桑椹護眼效果更勝藍莓中醫教這樣煮好防疫、最養眼、又護心 9 本土新增1,626陳時中：全國一週內啟動確診個案居家照護BNT輝瑞疫苗即將簽約 10 1星期腰瘦7公分！日本超夯節目實測，瘦腰操每天只花2分鐘就能瘦 11 吃白蘿蔔減肥、抗癌、保肝、改善高血壓！營養師曝1部位營養高4倍這樣煮當心營養流失90％ 12 肝癌像爆米花不斷復發！75歲病人對抗癌症20年連醫師也欽佩追殺肝癌1件事最重要 人氣排行榜 1 早起喝咖啡是錯的！醫曝3種人不適合喝咖啡喝咖啡最佳時間點曝光 2 感染Omicron多輕症沒關係？研究：病好1-6個月後血栓、糖尿病...問題才開始 3 這樣喝咖啡當心爆肥！營養師曝「喝咖啡無痛減肥法」一個月甩4.7公斤 4 蘋果「這樣吃」功效翻倍：抗病毒、防癌、降低心血管疾病、保護腸道黏膜 5 女星罹胃癌3年又爆卵巢腫大，需切除子宮和卵巢醫曝：女性胃癌最怕這件事 6 1種維生素有效抑制乳癌！預防乳癌、子宮頸癌吃什麼？營養師：這5種要常吃 7 預防子宮頸癌！營養師親授4招防癌這些食物絕對不要吃2習慣對身體有益處 8 這水果抗病毒超強！桑椹護眼效果更勝藍莓中醫教這樣煮好防疫、最養眼、又護心 9 本土新增1,626陳時中：全國一週內啟動確診個案居家照護BNT輝瑞疫苗即將簽約 10 1星期腰瘦7公分！日本超夯節目實測，瘦腰操每天只花2分鐘就能瘦 11 吃白蘿蔔減肥、抗癌、保肝、改善高血壓！營養師曝1部位營養高4倍這樣煮當心營養流失90％ 12 肝癌像爆米花不斷復發！75歲病人對抗癌症20年連醫師也欽佩追殺肝癌1件事最重要