自行車／一日北高360 抵達終點後只記得完成的美好！ - 聯合報

2021 TBA 北高360 活動日期：2021年11月13日(六) ⏰ 完賽 ... 北高開始倒數的練習，跟早一週TWB 北高的傑程單車車隊騎環大台北，但貢寮後下大雨， ... 快訊 暖心麥當勞客製餐點趕上小朋友告別式父致謝：完成心願 10:38 搶人大戰！加碼1萬元掃房獎金飯店業苦嘆員工回不來 10:20 一直看智慧手錶太分心？三星傳推「智慧戒指」模樣曝光、能做這些事 09:42 udn 運動 綜合 聽新聞 test 0:00/ 0:00 YourbrowserdoesnotsupportHTML5Audio!😢 自行車／一日北高360抵達終點後只記得完成的美好！ 2021-11-1609:39 運動筆記／ 大圓 📍2021TBA北高360  🗓活動日期：2021年11月13日(六)
  ⏰完賽時間：19：04：28  🚴‍♂️北高挑戰者：阿黃、東文、安啾、國達、大圓、天天、讌真、又蓁 一、練習｜北高前長距離揪騎  🚴‍♀️2021.10.16｜新店➙豐原車站190k 北高前首次相見歡，除安揪、東文外，臨時補上嘎哥跟清風哥，僞全員集合。

全員從八里廖添丁廟出發，原預定永安漁港來回，因自己偷懶不想感受逆風飛翔，傻傻的被天天拐到豐原車站，最後坐兩鐵列車班次返家；建議先買票較能掌控回家時間，不然就像我隔天00:13才到家。

▲北高夥伴首次相見歡 @永安漁港  🚴‍♀️2021.10.30｜新店➙基隆90k🌧️ 北高開始倒數的練習，跟早一週TWB北高的傑程單車車隊騎環大台北，但貢寮後下大雨，伴隨沿途的大卡車呼嘯而過，所以到基隆就坐車折返。

▲這時還不知道前方有磅礡大雨要面對 @福隆 二、前置策略｜不疾不徐，不要忍痛  同行夥伴提醒熬夜的疲勞再加上高強度騎乘存在危險性，要睡飽再出發。

尤其前一週(11/6)TWB北高360單車挑戰活動有發生意外，特別評估好自己的狀態，不勉強騎；本團策略是前200k不要暴衝、團進團出、輪流破風。

      阿黃提供的調整作息參考：   🔖前一週(11/8~10)：每日睡飽不熬夜   🔖前2天(11/11)：晚睡早起。

 (睡眠時間：2:00~5:00a.m.)   🔖前1日(11/12)白天累積瞌睡蟲、不攝取咖啡因、撐住不睡覺，(睡眠時間：17:00~1:00a.m.)   🔖當日(11/13)：起床後攝取咖啡因，1:40準備出門，2:00集合。

三、出發｜北高，我們來了！     前往起點八里廖添丁廟(訊塘廣場)心情跟著落下的雨水涼到谷底。

一開始出發自己沒跟好隊友，落後3k，自行獨推伴隨呼嘯而過的車隊至休息點，穿著夾腳拖踩到懷疑人生。

▲雨神(隊友)同行，首次半夜冒雨騎行。

前60k因下雨的關係穿夾腳拖，剛過新竹代天府檢查點立馬換上卡鞋。

午餐則由褓母車司機小斌張羅鹿港美食：肉燥乾麵、肉羹湯、粉粿冰果腹。

▲夥伴們終於聚在一起吃午餐，真的餓壞了！ 西濱沿路有人爆胎或車子有狀況無法繼續，約有幾十個人換胎，隊友阿黃也是其中之一，他自嘲久病成良醫，常爆胎就會換很快了。

▲全能王阿黃自行換內胎，手腳超快速。

過300k後，晚餐在旗哥牛肉湯解決，這時每個人已經騎到生無可戀，好加在這一路上有隊友讌真相依為命，剩下就是頭也不回的騎到終點：高雄屏山國小。

▲理想很豐滿，現實很骨感！ 四、FINISH｜抵達終點後，只記得完成的美好！   能完成北高360要感謝的人太多，繁不及備載，那就謝謝不放棄的自己；同行隊友表示我可以當個勵志典範，因為第1站休息點看似快不行，第2站休息東文哥問要不要上車，自己居然大言不慚地回說：我不是來坐車的！ ▲全車8人不離不棄，都沒上褓母車完騎！ 抵達終點後，痛苦的過程拋諸腦後，只想著終於可以洗澡了，全身被雨水、汗水、泥沙打的狼狽不堪；果然，回到民宿輪流洗完澡各自秒入睡。

▲2021TBA北高完成獎座，陽光下閃閃發光！ 最後，在隔天返程的車上，大家七嘴八舌聊著，也認同TBA主辦的北高活動，又蓁突然冒出一句：為了支持TBA，明年再來參加北高！車上頓時陷入一陣沈默，接著哄堂大笑⋯才剛騎完，現在只想把車封起來吧！ ▲隔日早上到高雄蓮池潭當觀光客，吃喝玩樂！ 印尼羽賽／戴資穎逆轉王苑力8強可望交手好友依瑟儂 在「麟洋配」、周天成相繼於16強賽止步後，我國最後希望戴資穎在女單16強碰上生涯對戰未曾吞敗過的美國華裔女將王苑力，不過... 2022-06-1621:30 冬奧／黃郁婷冬奧爭議處分出爐體育署停止2年經費補助 代表我國參與冬季奧運的競速滑冰好手黃郁婷於上月比賽期間因穿著中國隊服等舉動惹議，今天教育部體育署公布懲處結果，決定即日起停止補助黃郁婷2年的專案培訓及參賽經費。

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