帶殼葵瓜子熱量
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南瓜子（白瓜子）在眾多瓜子當中，蛋白質含量較高，鈉含量較少，據早前食物安全中心的抽查結果顯示，黑瓜子每20粒約42千卡。原因是黑瓜子在製造的過程中 ...
- 2「白瓜子的熱量」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
白瓜子熱量582千卡/100克、脂肪含量與黑瓜子相當比葵花籽低。 ... 整體來看，吃白瓜子是最健康的，葵瓜子好處和壞處都比較明顯，吃多熱量較高， ...
- 3過年吃瓜子，必須要注意的3件事 - 每日頭條
- 4嗑瓜子每天20克就好，否則油脂就超標 - 康健雜誌
由於瓜子屬於油脂類食物，每100公克的瓜子熱量約有500～600卡，普遍偏高，過年期間民眾飲食多大魚大肉，若再吃進過多瓜子，油脂攝取量很容易就超標。尤其 ...
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建議一天不超過50克。 瓜子的營養豐富，適量食用對身體有一定益處，但無論什麼瓜子，其熱量和脂肪含量都較高，50克左右的瓜子其熱量已高達285大卡，接近於 ...
