保養卵巢好孕來

卵巢一直是女性所要注意的一個很重要器官，女性保養卵巢特別重要，卵巢早衰不僅會使女人的容顏蒼老青春不再，更容易讓很多備孕的准媽媽們難以迎接「好孕」。

那麼保養卵巢都有哪些方法呢?

正常作息

「黑白顛倒」的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。

因此，女性最好少熬夜。

保證營養

很多女性朋友為了追求「骨感美」，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

遠離菸酒

有研究顯示，吸菸、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。

吸二手菸的效果也一樣。

因此，女性最好遠離菸酒。

多吃魚蝦

研究發現，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的「步伐」。

女性多吃魚蝦對身體健康有好處。

避免久坐

其實，活動可以在「見縫插針」中完成，並不需要專門留時間。

比如幹家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。

建議女性每天至少活動30分鐘以上。

細心留意

卵巢早衰並非毫無徵兆。

一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。