男人想「橫衝直撞」持久要動這個關鍵「點」！

工作壓力大、加班熬夜、抽菸喝酒、房事過度等等都可以造成的男人腎虛,腎虧。

很多朋友剛開始的時候都沒有意識自己的身體機能出現了問題，到後來問題嚴重的時候，身體已經不行了。

所以腎虛腎虧，更應該早發現早治療。

1、按最關鍵「點」

中醫發現，刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，不必拘泥於方法。

當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好。

按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

對於按摩湧泉穴的好處，還有歌訣云：「三里湧泉穴，長壽妙中訣;睡前按百次，健脾益精血;能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘」。

可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、男子功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

2、按摩睪丸

睪丸是男性朋友獨有的器官，經常的按摩睪丸可以幫助促進血液循環，可以幫助提高性能力，睪丸是男性的性器官，適當按摩能改善睪丸的血液循環，提高男性性功能。

按摩要領：睡前或起床前，平躺床上，兩腿、兩手放鬆，搓熱雙手後，用一隻手的拇指、食指圈住睪丸，置於虎口部位;再用其他三指輕輕捏睪丸，一般捏80下即可，然後換另一側睪丸。

捏睪丸時一手法一定要輕，不可過重，而且也不能過快。

如果有睪丸炎症的患者不宜使用此法。

3.中藥補腎茶

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。

一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎、大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參帶有「防偽驗證碼」，可以查詢真偽。

須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉，只要屬於紅茶範疇，例如金駿眉、正山小種等。

在服用此補腎茶時不宜與蘿蔔、藜蘆一同食用。

4.要均衡營養

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

5、轉腰

雙手反插於腰部(大拇指在前)，中指按住腰眼;腰向前彎，先按順時針方向轉動10圈，再按逆時針方向轉動10圈。

轉腰最好早晚做，空腹時為宜。

壯實肌肉，暢達經脈。

腎位於後腰，經常轉動腰部可以增強肌肉力量，暖腎補精，預防腰椎病、腰肌勞損等疾病。