懷孕不能光靠「運氣」，「技巧」也很重要！這5招要好好用

擁有自己的孩子是很多女孩的「夢想」，而隨著現代節奏加快，不孕成為了很多女性困擾的事情。

眾所周知，排卵期是女性最容易受孕的時期，那麼，排卵期怎麼容易受孕？排卵期吃什麼食物能助孕？

排卵期如何快速受孕？

1.補充營養促排卵

女性處於排卵期時，雌激素會短暫性極速下降，子宮內膜會少量脫落，因此，這個時期不要吃太多刺激性的食物，避免辛辣、油膩、生冷等食物，適量補充維生素e，能補充雌激素，保護子宮。

2.避免過分勞累

女性排卵期與經期都應該要好好的休息，要學會放鬆自己，不要長期高壓狀態，避免過度勞累而影響正常卵巢排卵，不然容易降低受孕率，影響到卵子的質量，好的心情才能更順利的排卵。

3.夫妻生活有技巧

月經周期正常的情況下，經期結束後第14天左右，就是排卵期，這時候受孕，能快速懷孕。

排卵前三至五天，就可以開始準備了，每兩天同房一次，可以保證精子質量的前提下，精子到達輸卵管，與卵子會合形成受精卵；在排卵後，為保證精子質量與受孕幾率最大化，應隔天同房1次，增加受孕機會。

4.最佳行房姿勢

研究表明，同房姿勢對受孕幾率有一定影響，所以，備孕夫妻需要在這上面下功夫。

一般來說，男上女下、後入式的懷孕率更高。

5.做好個人衛生

排卵期時一定要做好個人衛生，在淋浴時用流動的水清洗生殖器，有自己的專用毛巾，穿棉質內褲，多喝溫水，減少在尿道滋生的細菌，保持陰部透風、乾燥、清潔的環境。

排卵期吃什麼食物可以助孕？

1.黑豆

黑豆富含一種物質叫做植物性雌激素，它可以緩解女性體內雌激素含量過低的狀況，促進女性正常的排卵，比如黑豆漿、黑豆湯等都是非常好的選擇。

2.海鮮

海鮮含鋅量是比較高的，女性如果缺鋅，會抑制性激素的產生，男性如果缺鋅，會阻礙精子生成。

但如果有白帶異常，不宜多吃。

3.紅棗

氣血虛也會影響受孕，而這類女性朋友比較適合吃紅棗、桂圓等食物，它們可以調理氣血，改善頭昏、手腳冰冷、月經量少之類的問題。