惡性腫瘤高發與我國3.5億菸民密不可分 如何極限戒菸？

眾所周知，吸菸不僅對吸菸者自身危害較大，而且對其周圍的人也有一定的危害。

衛生部於2012年5月30日在其官方網站發布的「關於《中國吸菸危害健康報告》的答問」中指出，中國吸菸人群逾3億，另有約7.4億不吸菸人群遭受二手菸的危害，每年因吸菸相關疾病所致死亡人數超過100萬。

2015年5月30日，北京國家體育場「鳥巢」懸掛巨幅禁菸標誌。

（胡慶明/人民圖片）

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據《光明日報》報導，2013年世界衛生組織在《全球菸草流行報告》中指出，菸草的使用是造成全球可預防性死亡的首要因素，每年全球有近600萬人死於菸草的使用，並給這些人造成了總共數千億元的經濟損失。

而導致人們對菸草依賴成癮的「罪魁禍首」是菸草中所含的尼古丁，雖然某些研究證明菸草中的尼古丁可以提高專注力和注意力，很多菸民也利用吸菸來「提神」，但是尼古丁對於人體的危害遠遠大於其給人們帶來的益處，而且菸草中所含的有害物質不僅僅只有尼古丁。

為了短暫的「提神」而丟了健康是得不償失。

參考消息網曾報導稱，捲菸中含有超過4000種化學物質，其中很多種具有毒性，如一氧化碳（也存在於汽車廢氣中）、丁烷（也存在於打火機液體中），以及砷、氨和甲醇（此三種存在於火箭燃料中）等。

這些有毒化學物質的長期累積會嚴重損害人的大腦，導致人的學習能力和記憶能力下降。

而被動吸菸所引起的健康問題與在吸菸者身上所發生的健康問題相同，由此可見，吸菸不但害己而且害人。

據《科技日報》報導，世界衛生組織曾做過調查，70%的肺癌患者都有吸菸史。

在今年的世界癌症日上，國家癌症中心公布的數字顯示，肺癌是我國惡性腫瘤發病率以及全國惡性腫瘤死亡人數的雙重冠軍，這和我國驚人的3.5億菸民數量是密不可分的。

這些數據深刻地反映了吸菸以及被動吸菸的危害，如果吸菸者僅僅意識到這些危害卻沒有身體力行去戒菸，那麼這些數據僅僅是一組冷冰冰的數字。

如何成功戒菸？吉林省「極限戒菸28天挑戰賽」獻上妙招。

據中國新聞網報導，該賽事共有110人報名參加，其中28人成功戒菸。

吉林省中西醫結合學會控煙與健康專業委員會主任委員、長春中醫藥大學附屬醫院心內科心臟康復中心主任孟曉萍表示，這些菸民之所以能夠戒菸，除了依靠自己的主觀意志力，另一個主要的原因是吸菸者通過加入戒菸群體找到了志同道合的朋友，他們互相監督、互相敦促，來共同戒菸，同時通過專業醫生的講解與鼓勵，使吸菸者意識到了吸菸的諸多危害，增強了其戒菸的信心，最終成功戒菸。

可見，自我約束和共同約束是戒菸成功至關重要的因素。

儘管《菸草控制框架公約》在我國已生效多年，但控煙之路還是舉步維艱，全民吸菸率仍居高不下。

想要建設一個無「煙」世界需要他律，更需要自律。

所以讓我們再重申一遍：為了您和他人的健康，請勿吸菸。

（曹雅慧）

本文由北京市控煙協會會長張建樞進行科學性把關。

(責編：崔鍾文、張希)