飲酒最傷肝，教你幾個飲酒護肝的方法，大家不妨試一試！

在現代的人際交流當中，應酬喝酒是一種十分常見的現象。

儘管少量飲酒可以起到舒筋活血的作用，但是過量飲酒就會傷身，並直接對人的肝臟造成傷害。

醉酒就像病毒感染一樣，會損壞肝細胞，影響肝功能，如果反覆多次醉酒，很可能會引發肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

專業人士表示，酒精進入身體後，基本由肝臟完成代謝。

代謝過程中，酒精以及其代謝物質乙醛，都會直接損傷肝臟、引發肝炎；而肝臟的炎症免疫反應又會對肝臟造成二次傷害。

調查證明，每日攝取酒精20g以下，不會出現肝受損。

通常而言，我們國家男性每日攝取酒精量超出40g、女性超出20g，罹患酒精肝的風險會大大增加。

短期內（三天之後）持續大量（每日超出200g）酗酒會引發急性酒精肝，引起病人出現出血、腹水等反應，生物轉化體檢時，ALT、AST、GGT等指標均會上升，嚴重者還會因急性酒精中毒而死亡。

所以，不誇張地說，醉酒一次對身體的危害就像患上一次肝炎。

酒精對肝臟的危害如此之大，那我們應當怎樣解酒護肝呢？下面是幾個飲酒護肝的方法，大家不妨試一試：

1、飲酒時保肝——禁飲刺激性飲料，多吃綠葉蔬菜

飲酒時不能同時喝檸檬水、冰水等刺激性飲品，這類飲料中的成分會讓人體消化酒精的速度更快。

飲酒時要多吃綠葉蔬菜，其中的維生素與抗氧化劑能護理肝臟。

另外，飲酒只能慢不能快，喝酒後五分鐘乙醇就能進入血液，半小時到兩小時後，血中乙醇濃度最高。

飲酒快的話，醉酒狀態會來的更早，如果緩慢喝下，身體就有更充分的時間分解乙醇，也比較難喝醉。

2、飲酒前護肝——勿空腹，喝牛奶

飲酒前半小時，喝瓶牛奶，可預防酒醉性胃炎和脫水症。

要切記，一定不能空腹飲酒，因為空腹時酒精會更快進入血液，人也更容易喝醉，飲酒前適當吃些肉皮凍等小食，這樣不易吸收的脂肪可以形成護理膜，酒精就不能滲透胃壁。

3、飲酒後舒肝——一杯淡「茶」

烏麥葛根茶

養肝茶飲喝法很簡單，用葛根，菊苣，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草比例混合製成烏麥葛根茶，每天泡水喝代茶飲用，有效的清除肝臟脂肪肝和毒素。

方解：枸杞味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。

藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，而且有免疫調節作用。

枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。

另外，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，有利於清除衰老啟動因子超氧陰離子自由基，對於延年益壽有積極意義。

菊苣可以幫助修復受損的肝細胞，進而起到保護肝臟的作用。

而且它可以起到清除肝臟脂肪，促進腸道排毒的作用，從而可以減少脂類在腸道吸收和合成，減少病菌對肝臟的侵害。

每天兩杯烏麥葛根茶，特別適合熬夜焦慮，長期喝酒人群保肝護肝效果顯著！

最後筆者還是要警示各位，酒精對人體的危害是很大的，解酒方法再好都不如戒酒好。

如果戒酒的話，相信你的肝臟會健康許多！