還在一味地吃這些東西小心頭髮掉光

2011年8月，可口可樂公司和美國飲料協會簽署一項協議，根據協議規定可口可樂將在美國中小學校限額銷售。

早些時候，美國康乃狄克州乾脆禁止了可口可樂向當地中小學生銷售高熱量碳酸飲料，原因是可口可樂會導致兒童肥胖、口腔病。

儘管可口可樂公司也算巨頭級超級企業，但是無奈胳膊擰不過大腿，還是乖乖聽從了美國政府安排。

看看，正處於水深火熱的資本主義國家，從小就非常注重飲食健康的教育，並且以身作則，相比之下中國人民對這方面的注意就少得多。

俗話說得好，病從口入！如果說身體哪個地方出了毛病，多多少少和咱們的飲食習慣是有點關係的，脫髮也是一樣。

那麼我們無意中吃了什麼東西，會對頭髮的生長不利呢？今天懂髮姐就給大家介紹一下！

1.油炸食品

油炸食品對健康的影響是全方面的，對頭髮的生長也不利。

許多商家使用的油都是反覆使用過的油、甚至有地溝油，其中的不飽和脂肪酸經高溫加熱後所產生的聚合物——二聚體、三聚體都是有毒物質，會跟隨血液直接影響毛囊生長。

另外，油炸食品本身就屬於高油脂和高脂肪酸食物，長期使用會會使膽固醇的水平升高，損傷肝臟，而肝臟功能對於頭髮的生長意義很重大。

在一份世界禿頂調查中，歐美地區的禿頂人數遠遠大於非洲和亞洲。

醫學專家表示，歐美地區人們的飲食習慣可能也是誘發禿頂的原因之一，過多的炸雞、黃油、芝士這類高脂肪的食物讓歐美人健康狀況一直深受其害，男性禿頂人群每年都在快速增加。

2.高脂肪食物

脂溢性脫髮是最常見的脫髮類型，皮脂溢出過多是其典型症狀，食用過多的油膩食物如肥肉等，會因為攝入的動物性脂肪過多，而使脂肪代謝出現障礙，堆積在皮下的脂肪變多，皮脂溢出就會變得愈發嚴重，從而影響毛囊功能導致脫髮。

因此頭髮越是出油多，越是要口味清淡，這也是控制頭皮油脂分泌的一個方法。

3.碳酸飲料

吃過多的糖類會導致掉頭髮增多。

一罐300ML左右的碳酸飲料可以包含多達15茶匙的糖，150千卡的卡路里，30至55毫克的咖啡因，並摻有有害的人造食品色素，香料和防腐劑，所有這些物質的營養價值為零，但是副作用卻不小。

糖類在分解時所產生的高熱容易給人們帶來的肥胖的隱患，也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營養供給而容易脫髮。

不止是碳酸飲料，任何高糖的東西攝入過多都不利於頭髮生長，比如冰淇淋、奶油、澱粉等等。

4.動物內臟

大家都知道，雄性激素脫髮的一個重要原因就是雄性激素水平很高，代謝物DHT影響了毛囊的生髮功能，導致嚴重的脫髮。

在很多事物當中也存在「雄性激素」或者有利於雄性激素的合成。

如果你本身有雄性激素脫髮，最好遠離這些食物，否則激素導致掉發的現象會雪上加霜。

有哪些富含雄性激素的食物呢？最代表性的就是動物內臟。

此外還有一些含精氨酸的食物，比如鱔魚、鯰魚、泥鰍、章魚等等。

5.辛辣刺激食物

辛辣刺激性食物如白酒、辣椒、花椒、麻椒等會給頭皮造成不良刺激，影響頭皮正常的血液循環，增加脫髮的風險。

當我們吃了很多辣椒之後，會感覺出汗明顯增多、皮膚變得油膩，這是因為這些刺激性的食物刺激了皮脂腺，促使皮脂腺過度負荷工作。

從短期來看有一種暢快淋漓的感覺，但其實對人體內分泌系統影響很大，可以間接導致掉頭髮增多，特別是長期不吃，偶爾吃辣這種習慣，身體突然間遭受刺激，影響更大。

6、過甜的食物

過甜的食物也不單單是指白糖紅糖，其中還包括蜂蜜、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜、巧克力、冰糖、甜味果汁、汽水、碳酸飲料、冷飲、糕點等。

糖類食物對毛囊的危害最大，高糖分食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利於頭髮的生長。

糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。

因此脫髮者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料，拿飲料當水喝的少年要注意啦！

以上這六類食物和頭髮都有直接的關係，如果吃得過量，你的頭髮也許在不知不覺間就會掉得很多！現在已經有數據證實，中國脫髮人群在90年代以後才呈現出爆發性增長的趨勢，這其中和飲食有很大的關係。

在7、80年代的時候，人們經常清湯寡水，但卻不常生病，糖尿病、肥胖症、高血脂、脫髮症等等發病率遠低於現在，這也說明了不健康的飲食習慣甚至比吃不飽飯危害更大！為了自己頭髮健康和身體健康，從現在開始就重視起來吧！

當然小編覺得這些也不是絕對，小編也照常吃，還是一頭烏黑的秀髮！