蘇打水有益痛風，哪一種才是最好？

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱鹼泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人工生成。

市面上這類產品比較多，大致分為三種類型有氣蘇打水、無氣蘇打水、天然蘇打水。

1.有氣蘇打水：就我們常說的含氣蘇打水，是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱鹼性。

市面上出售的有氣蘇打水大部分是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。

2.無氣蘇打水：無氣蘇打水是不含二氧化碳的一種蘇打水，無氣蘇打水使用碳酸氫鈉的水溶液，也是人工合成，添加AK糖等非糖作為口感調節劑，並且適量添加了食用香精。

一般無氣蘇打水PH值穩定的保持在7.5-8.5之間。

3.天然蘇打水：天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素，純天然，人工無法複製，pH值呈弱鹼性。

既然蘇打水的種類那麼多，到底哪一種才有益痛風的好助手呢？再這之前我們先來說說痛風和蘇打水的關係。

痛風和蘇打水關係大揭秘

蘇打水因為呈弱鹼性的確實對痛風有一定好處，可以通過鹼化尿液讓尿酸更容易排出，但本身沒有降尿酸作用。

因此，理論上只能使尿液鹼化達到尿酸排出。

但是很多人忽略了一個重要的問題，蘇打水中含有碳酸氫鈉，碳酸氫鈉又含有大量的鈉離子，過多攝入的話會對高血壓或慢性腎臟病患者造成一定影響。

對於對高血壓或慢性腎臟病患者來說還是老老實實的喝水吧。

哪種蘇打水才是痛風的有益助手

痛風患者在蘇打水的選擇上首選含碳酸氫鈉的蘇打水，不含碳酸氫鈉的蘇打和泡騰片意義不大。

蘇打水有些配料表中明確標註有「碳酸氫鈉」字樣，我們所說蘇打水可以中排泄尿酸實際上指的就是這種蘇打水。

還有些並不含有「碳酸氫鈉」的蘇打水，這種「蘇打水」只是在純化的飲用水中壓入二氧化碳，並添加甜味劑等合成的「碳酸水」。

因此在購買時，一定要注意看標籤配料表中是否有「碳酸氫鈉」這四個字。

溫馨提醒

如果選擇喝蘇打水，一定要注意適量，通常每日500～800毫升左右即可，具體情況還需因人而異，同時，還要適當減少每日鹽的攝入。

痛風患者要把尿液的ph控制在6.2~7.0之間，其實最經濟實惠的還是碳酸氫鈉片。

常見食物酸鹼度