預防不孕不育要把握好最佳生育年齡

把握最佳的生育年齡就是對母嬰健康最有利的幫助。

一旦錯過了最佳的生育年齡，輕則會對未來的母嬰健康產生一些不利影響，重則會導致胎兒發育出現異常，更為嚴重的就是導致不孕不育的發生。

所以要避免不孕不育，把握最佳生育年齡就是最佳手段。

那麼最佳生育年齡到底是多少呢?對於女性而言，最佳的生育年齡就是二十五歲了。

按照女性的生理特點，25歲是最佳的生育年齡。

30歲起，生育能力的曲線便呈下降趨勢，40歲以後明顯衰落。

所以，對女人而言，年齡對生育能力來說是至關重要的因素。

此外，要養成良好的生活方式，戒菸限酒，保持正常的睡眠，一日三餐不能暴飲暴食。

堅持避孕，並重視第一胎孕育。

一旦意外懷孕，最好還是要孩子，儘量避免做人流手術。

在飲食上，要保證合理均衡，多吃含鋅食物，比如牡蠣、豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。

不要完全素食，否則會導致生殖機能異常。

德國慕尼黑馬斯保蘭學院一項研究顯示，素食會導致生殖機能異常，甚至嚴重影響生殖能力。

對於已經患上了不孕不育症的患者，北京大學第三醫院生殖醫學中心主任喬傑建議，80%—90%的不孕症可以通過簡單的治療來懷孕，只有10%—20%不孕症患者才需要做試管嬰兒。

具體來說，不孕症的治療因人而異，按照病因決定：如果是盆腔炎導致的不孕症，治療重點是控制炎症，因為生殖道感染既可能引發不孕，也可能導致新生兒出生缺陷;如果是女性排卵障礙引起的不孕，可以給予促排卵治療;如果是簡單的、局部的輸卵管不通，可採用復通手術治療，幫助疏通輸卵管……

最佳生育年齡到底是多少呢?我們提倡女性應該在三十歲以前懷孕，如果能夠把握二十五歲的最佳生育年齡那就更好了。

這是預防不孕不育發生的最好辦法。

當然，除了把握最佳的生育年齡之外，要想避免不孕不育的發生，在飲食上還要儘量做到均衡合理，日常要養成健康的生活方式，夫妻生活要做好避孕措施，避免因意外懷孕而給女性健康造成傷害。