飲食調理痛經的注意事項

如今，痛經已成為一部分女性每個月的困擾所在，嚴格來說，痛經不僅是一種婦科病，同樣也是一些疾病的臨床表現。

孕育專家於萍表示，針對痛經，除了中醫和必要的西醫藥物治療外，食療更是起著舉足輕重的作用。

然而，女性經期時在飲食方面並不是什麼都能吃，有的食物可以幫助減緩痛經症狀，而有的食物卻起到反效果，會使疼痛加重，所以下面我們就來看一看女性通過飲食調理痛經的注意事項都有哪些？

在中醫看來，女性痛經多數是由於氣血運行不暢或者氣血兩虧造成的，因此飲食療法對於緩解痛經有很大幫助。

1、月經來潮前3-5天

避免進食油膩和口味過重的食物，要以利於消化吸收為主，每餐八分飽即可，避免吃生冷食品，避免對子宮造成刺激。

2、月經來潮時

要避免進食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更應避免接觸。

可以適當吃些酸味食品，有助於緩解疼痛。

3、月經來潮時若經血不多

可以適當喝些葡萄酒，對於疼痛也能起到一定的緩解和治療作用，還能夠調節情緒，溫陽補血。

孕育專家於萍提醒，有痛經史的女性應注意保持大便通暢，及時治療便秘的毛病，平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助於緩解便秘的食物，避免因便秘而誘發痛經或疼痛加劇。