常深蹲運動能壯陽 食補壯陽法

在希臘奧林匹亞山上，雕刻著一句經典格言：「你想當個合格的夫婿嗎？跑步吧！」確實，運動能增強性功能，有專家提議，要想有更好的壯陽效果，最佳重點做做深蹲等下半身運動。

一、深蹲運動好壯陽

從西醫的角度來說，運動能增進整個有機體神經器官、肌肉、機體分泌體系的活化。

而從其中醫的角度來說，「動能生陽」，人在運動狀態下能調動有機體的陽氣，陽氣充足了，男士們自然在床上「虎虎生威」了。

是以，男士們想壯陽，先運動，這准沒錯。

專家說，男的性功能的強弱，關鍵在於下半身，尤其應將鍛鍊的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。

深蹲、轉腰、劈叉都是既簡略又有效的運動方式。

深蹲是一種氣力訓練，可以大好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。

轉腰也就是以髖關節為軸，整個上半身做大幅度的環繞動作。

劈叉能最大限度地拉伸大腿內側和後側的肌肉。

這個之外還可以經常做做普拉提、瑜伽等放鬆、伸展運動。

這些鍛鍊方式一方面可以增強介入性活動的重點肌群的氣力，另一方面也能夠增進有機體的協調平衡，都是男的最佳的助性、增性運動。

除此之外，日常平凡別忘了經常做做古老的提肛運動，既不需要園地，又不露歌舞和女色，效果卻正確，是最值當保舉的壯陽小動作。

二、食療壯陽食譜

1.當歸羊肉湯

用料：羊肉一斤，當歸、黃芪、黨參各八錢，蔥、姜、料酒各適量。

製法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。

功效：益氣補虛，補心氣，療血虛。

病後、產後體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。

2.冬蟲夏草羊肉湯

用料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生薑六片。

製法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。

功效：溫補肝腎，益精壯陽。

3.豬腰湯

用料：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。

製法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

功效：補腎助陽，強腰益氣。

主治：腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精。