男同志們注意啦！這十條要牢記

男科：張春和 雲南省中醫醫院

攝護腺增生症

攝護腺增生症，又稱攝護腺肥大，是老年男性最常見的疾病之一，本病始發於40歲，高發於50～70歲，50歲以上男子半數以上有攝護腺增生，年逾70歲者發病率增至75%以上。

隨著人類預期壽命的延長，患有攝護腺增生的男性將繼續增多。

患該病之後會出現排尿次數增多（尤其夜間）、排尿困難、尿流變細等排尿症狀。

如遇氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等誘因，極易引起尿瀦留，甚至尿液完全排不出，造成極大痛苦，嚴重影響老年人的生活質量。

因此，患了攝護腺增生症後除積極到醫院治療外，還應注意自我保健，保健做得好，既可鞏固治療效果，又可避免病情惡化和急性尿瀦留的發生。

那麼，如何進行自我保健呢？

01

少食辛辣

因辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫攝護腺，加重排尿困難。

多食蔬菜、大豆製品及粗糧，適量食用雞蛋、牛肉、種子類食物如核桃、南瓜子、葵花子等。

忌酒，飲酒可使攝護腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留。

02

防止受寒

初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。

因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

03

不可憋尿

憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留，因此，一定要做到有尿就排。

04

注意保持大便通暢

包括定時大便，多食富含纖維性食物及必要時的藥物治療。

無論患者有無神經系統病變，解決排便問題後排尿症狀都會明顯改善。

05

不可過勞

過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿瀦留。

06

避免久坐

因經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。

儘可能少騎自行車，因自行車的坐墊壓迫尿道上段的攝護腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。

07

適量飲水

飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成結石。

故除夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈外，白天應多飲水。

08

慎用藥物

初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。

因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

09

好情緒

保持樂觀情緒，心情舒暢，避免過度緊張和憂思惱怒。

經常參加文體活動及氣功鍛鍊等，有助於增強機體的抵抗力，改善攝護腺局部的血液循環，有助於減輕症狀。

10

積極治療

積極治療泌尿生殖系疾病，如徹底治療攝護腺炎及攝護腺附近的後尿道炎，及時解除尿道梗阻，以預防尿瀦留的發生。

11

按摩小腹

點壓臍下氣海、關元等穴，有利於膀胱功能恢復。

小便後稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘餘尿量。

值得提醒的是，本病開始病情較輕，以後呈緩慢逐漸加重，這個過程可能是十幾年或幾十年。

若能從中年開始預防效果更好，除採取上述措施外，還應防止性生活過度，尤其要警惕性交中斷和手淫的行為。

作者簡介

張春和 ▏

主任醫師

教授

博士

碩士生導師

擅長對攝護腺疾病、男性不育、尿路感染、泌尿繫結石及腫瘤等泌尿男科疾病的診治。

光華院區出診時間：周一上午，周三、六下午

滇池院區坐診時間：每周一下午