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月經不正常的女性，多注意這3件事，對身體會有很大幫助

2021-02-18

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月經不調這個問題在我們現實生活中十分的常見，大多數女性朋友對於月經不調的重視度其實並不高，豈不知這種問題對於我們健康傷害是很嚴重的可能引發各種婦科問題的出現，我們先看看正常月經應該有的樣子。

一、月經周期：從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱為一個月經周期。

絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個周期，在上述範圍內，只要月經有規律，均屬正常現象。

二、月經血特點：月經血的特點是不凝固，呈暗紅色。

月經血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。

月經不調對女性健康的影響

一、加速衰老

女性在月經期間如果沒注意保養，很容易引起內分泌失調，而內分泌紊亂會讓人提前進入衰老狀態。

二、導致不孕

據相關研究統計的結果表明，女性長期出現月經不調有可能會直接導致不孕不育的現象。

而且，近幾年來，我國的不孕不育頻率之所以會不斷上升，其中，月經不調是重要的原因之一。

三、引發婦科炎症

月經不調的女性往往容易出現宮頸炎、月經性牙痛、月經性關節炎、子宮內膜移位、月經性哮喘等眾多病症。

久而久之就會給身體健康帶來嚴重威脅。

調理月經不調，可以從這幾個方面做起

一、保持精神放鬆

很多女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張，保持心態的放鬆即可。

二、注意營養調節

盲目的節食減肥和抵制脂類食品，會導致體內脂肪補充不足，從而影響雌激素的合成，引發月經不調、閉經等情況。

所以為了自己的健康，一定要注意營養調節。

中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經，大棗具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用；生薑可以健脾溫胃，鼓舞陽氣升發，增進血液循環，祛除體內寒積；阿膠為人體合成膠原蛋白提供充足的原料，經期沖泡懷薑糖膏，有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

在經期幾天多喝能起到，溫補的作用，有效的減少痛經和宮寒的產生，能有效緩解月經不調，還可以排出體內多餘的毒素。

三、拒絕菸酒

據統計，經常參加接待宴飲和習慣抽菸的女性，比起其他女性患月經不調的幾率更大，如果不想被月經不調困擾，平時要注意遠離菸酒，不要讓菸酒毀了自己的健康美麗。

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