怎麼推算每月最容易受孕的時間？

一般來說，從每月排卵前3 天至排卵後1天，是准媽媽最容易受孕的時期，因此醫學上稱為易孕階段。

准爸爸和准媽媽如果抓住這個時機，就可以成功受孕。

但是如何才能知道什麼時候是自己的排卵日呢?應豪醫生推薦以下兩種方法供准媽媽參考：

1.日程推算法

一般來說，准媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12-16天(平均為14天)。

具體的日期可以通過日程推算法來計算。

主要方法是根據以往12個以上的月經周期記錄，來推算出目前周期中的"易孕期"和"不易受孕期"。

公式如下，請參考：

*以往最短周期天數-19=排卵前"不易受孕期"的末一天。

次日就是"易孕期"的第一天。

*以往最長周期天數-10=排卵後"易孕期"的末一天。

這樣可以算出"易孕期"的具體日期。

一般月經時間正常的女性通常周期為28天。

准媽媽可以根據自己月經的情況進行日程計算。

2.基本體溫測量法

體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。

建議准媽媽購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，測量的方法就是每天一醒來(8個小時睡眠後)不做任何運動，立即測量體溫，因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，至少持續14天，最好是一起堅持測量下去，並記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規律，來確定自己的排卵日。